antioxidánsok csodás fegyverek a betegség és az öregség ellen. Azok, akik rendszeresen és elegendő mennyiségben szedik őket, nagyobb valószínűséggel maradnak hosszabb ideig fittekben, egészségesek és gyönyörűek, mint azok, akik alig fogyasztanak antioxidánsokat. Ennek oka az antioxidánsok működésében rejlik.
Mik az antioxidánsok?
antioxidánsok természetesen a különféle élelmiszerek alkotóelemei, amelyek megvédik az emberi test sejteit az esetleges negatív hatásoktól.
Antioxidánsok - ez többes számú, mert ezek az anyagok nemcsak a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák, amelyek nélkülözhetetlenek a test számára, hanem a növényi vegyszereket is. De hogyan működnek az antioxidánsok, és miért olyan fontosak? A testünket napi rendszerességgel érintik pszichológiai és fizikai stresszek - olyan befolyások, amelyek megbetegednek bennünket, amelyet mi vagy a környezet okoz.
Ez a cigarettafüsttől a túl hosszú, a bőrre ártalmas napozásig terjed, egészen egészséges egészségig. Ezek a dolgok vagy tevékenységek kiváltják az oxidációs folyamatokat a testünkben. Ez az oxidáció olyasmit hoz létre a testben, amely nagy mennyiségben a bőr öregedéséhez, betegséghez és mindenféle tünethez vezet: szabad gyökök.
Egy organizmus önmagában csak egy bizonyos mennyiségű negatív hatást és a bennük lévő szabad gyököket képes megvédeni. Egy bizonyos ponton testünknek segítségre van szüksége. Az antioxidánsok itt jönnek játékba.
Az antioxidánsokat, például C-vitaminokat, E-vitamint, béta-karotint, nyomelemeket, mint például a cink és a szelén, valamint a polifenoloktól a fitoösztrogénekig terjedő értékes másodlagos növényi anyagokat "radikális mosógépeknek" is nevezik. Nem csoda, mert az antioxidánsok ártalmatlanná teszik a test szabad gyököit.
Farmakológiai hatás
Szabad gyökök, a antioxidánsok, felelősek az egészségügyi problémák végtelen sorozatáért, amelyek kialakulása elsősorban felgyorsíthat vagy okokat okozhat.
Mivel megtámadják a sejteket, azaz életünk alapvető építőelemeit, és a legrosszabb esetben teljesen működésképtelenné tehetik őket. Ha egy adott szervben számos sejt érintett, akkor ez már nem működik optimálisan, és gyakran a betegség eredménye. De hogyan működnek az antioxidánsok? A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek oxigént tartalmaznak. Nagyon instabilok, mert kémiai szerkezetükben kevés az elektronuk.
Ez egy igazi probléma a testben, mivel a szabad gyökök azonnal keresnek egy ilyen elektronot, hogy kitöltsék őket - nagyon kegyetlen módon. Egyszerűen elviszi egy ilyen molekulát valahol másutt - függetlenül veszteségétől, legyen az sejtmembránból vagy a DNS-ből - bárhol is jön. Ez az elektronrablás az oxidáció. Ha túl gyakran fordul elő, az orvostudomány az oxidatív stresszről beszél.
Ez nagyon gyorsan felmerülhet, mivel a szabad gyökök valódi láncreakciót válthatnak ki a testben. Az antioxidánsok itt válnak mentőkként vészhelyzetben, mert megszakíthatják a láncreakciót. Önként önként feladják az elektronot, hogy az egyiket ne ellopják a sejtmembránból vagy a testfehérjéből. Ez azt jelenti: mindaddig, amíg elegendő antioxidáns van a testben, a sejtek védettek.
Orvosi alkalmazás és felhasználás
antioxidánsok egy megelőző csodafegyver az oxidatív stressz ellen, amely számos betegséggel társul.
Mivel ezek olyan élelmiszerekben fordulnak elő, mint a gyümölcs és a zöldség, de a gabonafélékben és például a kávéban is, mi biztosíthatjuk a kicsit védő személyek megfelelő ellátását, orvos nélkül, azáltal, hogy ennek megfelelően megtervezzük étlapunkat. Gyakran fogyasztanak friss zöldségeket, salátákat, gyümölcsöket és hajtásokat, dióféléket és hasonlókat.
Ezen túlmenően sok egészségügyi szakember egyre fontosabbnak tartja nemcsak az antioxidánsok elegendő mennyiségének biztosítását, hanem a szabad gyökök képződését is. A dohányzásról való leszokás, az alkoholfogyasztás csökkentése, a stressz csökkentése és a megfelelő testmozgás mind segíthet.
Kockázatok és mellékhatások
A legjobb antioxidánsok : Nincs semmilyen kockázat vagy mellékhatás.
.jpg)
