Mindig küzdöttem a szorongással.
Emlékszem, hogy középiskolás koromban voltam, ébren feküdtem az ágyamban, és hallgattam a szüleim hangját, akik horkoltak a folyosón, miközben az agyam ezernyi „mi lenne, ha” -on száguldozna, vagy visszajátszaná a nap eseményeit, és eldöntöttem volna magam a választások miatt, amelyeket nem tettem meg ne csináld.
Életem során többször a stressz és a szorongásom olyan súlyos lett, hogy meggyengült. Néha napokig 2-3 órát aludtam, míg végül annyira elfáradtam fizikailag, hogy figyelmen kívül hagyhattam a tolakodó gondolatokat, és valójában elaludtam.
De 4 évvel ezelőtt, miután eljutottam a munkahelyi előléptetésbe, valami új történt: abbahagytam a menstruációmat.
Eleinte figyelmen kívül hagytam ezt az új tünetet. Hogy őszinte legyek, a görcsökkel és más, az időszakhoz kapcsolódó kellemetlenségekkel való foglalkozás eleinte megkönnyebbülésnek érezte magát - legalábbis nem volt még egy olyan dolgom, ami nyomorulttá tett.
Amíg el nem értem a 3 hónapot menstruáció nélkül.
Számos terhességi tesztet vettem fel a 3 hónap alatt. Mindegyik megerősítette, hogy nem vagyok terhes.
Hirtelen elkerülhetetlen volt. Tudtam, hogy valami rendben van az egészségemmel. Tehát elmentem orvoshoz, és egy sor teszt után kaptam a policisztás petefészek szindróma (PCOS) diagnózisát.
Mi az a PCOS?
A PCOS olyan hormonális rendellenesség, amely az Egyesült Államokban akár 5 millió, reproduktív korú méhben szenvedő embert is érint.
Néha a PCOS-ban szenvedők inzulinrezisztensek, és magasabb az androgénszintjük, például a tesztoszteron. Ez olyan tünetekhez vezethet, mint:
- szabálytalan időszakok
- pattanás
- súlygyarapodás
- hajhullás
- petefészek ciszták
- anovuláció (amikor a test leáll az ovulációval)
Az orvosok még mindig nem igazán tudják, mi okozza a PCOS-t, de úgy tűnik, bizonyítékok vannak arra, hogy a genetika és a környezeti tényezők (például a stressz) szerepet játszanak.
Kiderült az is, hogy valójában nem olyan szokatlan, hogy a PCOS-ban szenvedők szorongást vagy depressziót is tapasztalnak, mint én. Valójában nem is olyan szokatlan, hogy az emberek a magas stressz idején tapasztalják meg első PCOS-tüneteiket.
"Sok nő először tapasztalja a PCOS tüneteit a szorongást kiváltó változás, súlyos stressz vagy trauma közepette" - mondja Dr. Leela Magavi, pszichiáter és a közösségi pszichiátria regionális orvosi igazgatója.
"Értékeltem azokat a betegeket, akik hajhullással és pattanásos vulgarissal jelentkeznek PCOS-val a szeretett személy, kapcsolat vagy munkahely elvesztése után, vagy más pénzügyi és környezeti stressz miatt" - mondja.
Ez részben annak köszönhető, hogy amikor stresszt szenvedünk, az egész testünket érinti - magyarázza Dr. Catherine Monk, pszichológus, az orvosi pszichológia professzora a Columbia Egyetem pszichiátriai, szülészeti és nőgyógyászati tanszékén.
Nem alszunk olyan jól, másképp eszünk. Mindez a változás tudatosabbá tesz bennünket, ha valami más megy rosszul.
"Csak a test általánosabb tudatossága lesz, és ezért lehet a tünetek észrevétele" - magyarázza.
De, hozzáteszi Monk, az is lehet, hogy a stressz hormon, a kortizol befolyásolja a gyulladást, és ez felerősítheti a tüneteket.
Valójában nem ritka, hogy egyszerre tapasztalják a PCOS-t és a szorongást
Kutatások szerint a szorongás (és a depresszió) gyakoribb a PCOS-ban szenvedők körében.
Hat tanulmány 2016-os kutatási áttekintése azt mutatta, hogy a PCOS-ban szenvedő emberek közel háromszor nagyobb valószínűséggel jelentették a szorongásos tüneteket, mint azok, akiknek ez az állapotuk nem volt.
Természetesen a PCOS és a szorongás kapcsolata nem egyértelmű - de az orvosok úgy gondolják, hogy a kettő közötti kapcsolat legalább részben maguknak a tüneteknek köszönhető.
"Sok PCOS-ban szenvedő ember jelentős társadalmi szorongást, generalizált szorongást és pánikrohamot tapasztal a PCOS fizikai megnyilvánulásai miatt" - mondja Magavi. "Néhányan meddőséggel is küzdenek, ami előrejelző szorongáshoz vezethet azzal kapcsolatban, hogy képesek lesznek-e gyermekre és felépíteni a családjukat."
Ez minden bizonnyal igaz volt rám.
A diagnózis felállításakor 28 éves voltam, és még nem gondoltam a gyermekvállalásra, de a diagnózis megszerzése azonnal átgondolta a dolgokat.
Képes lennék babára? Fel kell-e gyorsítanom a teherbeesés idővonalát, ha ez hosszú távú termékenységi problémává válik?
"Több nő a PCOS-val való utazását lényegében" női korának lopásaként "szemlélteti" - mondja Magavi.„A nők sírnak hozzám, elmagyarázva, hogy kiközösítettnek és megbélyegzettnek érzik magukat. Néhány nő általában összehasonlítja önmagát más nőkkel, akiknek nincs PCOS-ja, és frusztrációt érezhetnek a mindennapi érzelmi és fizikai stresszorok miatt, amelyeket e szindróma miatt szenvednek el. "
Az a valóság is létezik, hogy életed hátralévő részét olyan állapotban fogod élni, amely kezelhető, de soha nem gyógyítható meg.
"Mint sok diagnózis - mondja Monk -, maga a diagnózis is szorongással járhat."
A PCOS a következők fokozott kockázatával jár együtt:
- szívbetegség
- cukorbetegség
- stroke
- alvási apnoe
- endometrium rák
Vannak olyan kutatások is, amelyek arra utalnak, hogy a PCOS-ban szenvedő gyermekeknél nagyobb az esély a szorongás kialakulására, ahogy idősebbek is.
Ezért hihetetlenül fontos az öngondoskodás
Még nem voltam kész a gyermekvállalásra, de tudtam, hogy egyszer szeretnék, ezért elkezdtem vizsgálni a lehetőségeimet, és előtérbe helyezni a reproduktív egészségemet. Ez adott valamit, amire összpontosíthattam, és segített enyhíteni a jövővel kapcsolatos aggodalmaimat.
De messze a legjobb dolog, amit tettem, az öngondoskodás előtérbe helyezése volt - amit természetesen nem voltam jó csinálni.
A munkanaptól kezdtem ebédszünetet tartani, és gyakoroltam a munka és a magánélet egyensúlyát. Elkezdtem sétálni a férjemmel és a kutyámmal. Elsőbbséget vállaltam az alvás és a rutinok, valamint a boldoggá tevő tevékenységek iránt.
"Minden betegemnek azt mondom, hogy legyen jó magával, gyakorolja a mértékletességet az életben, és megtalálja, mi segíti őket a visszaállításban" - mondja Dr. Carter Owen, a PCOS és a CCRM Fertility termékenységi szakértője. Owen szerint ez így nézhet ki:
- testmozgás
- meditáció gyakorlása
- masszázsok vagy akupunktúra
- séta a természetben
- tanácsadás
- csatlakozás egy támogató csoporthoz
Időbe telhet megtalálni, hogy mi működik Önnek. És bár némi próbára és hibára van szükség, a mentális egészsége megéri a fáradságot.
Simone M. Scully író, aki imád írni az egészségről és a tudományról. Keresse meg rajta Simone-t weboldal, Facebook, és Twitter.
.jpg)
.jpg)
