Koncentrációs nehézség időrablók, akik megakadályozzák, hogy egy dologhoz ragaszkodjunk és a dolgok befejeződjenek. Ezért fontos, hogy elhúzódó koncentrációhiány esetén orvosoljuk az intézkedéseket, és kevés trükkövel segítsünk az ugrásokra koncentrálni.
Mi segít a koncentrációs rendellenességekkel szemben?
Gyakran nagyon hétköznapi dolgok vezetnek nem kívánt figyelmezettséghez - például egy futó televízió vagy más hangos zajok. Gyakran elegendő az eszköz kikapcsolása vagy az ablak bezárása. Néhány napon egyszerűen nincs friss levegő, mert az oxigén hiánya is vezethet Koncentrációs nehézség vezetni. Egy rövid séta vagy legalább egy mély lélegzet a nyitott ablak előtt segít újra összegyűjteni a gondolatait.
Időnként a speciális ételek felelősek a koncentráció hiányáért. A gazdag ételek szerelmeseinek a régi, "A teljes gyomor nem szereti tanulni" mondást a szívükbe kell venniük, és inkább a könnyű ételeket választják. Ebéd után a koncentráció különösen csökken - itt az almafogyasztás segíthet elkerülni a listátlanságot, mivel az almákat jó energiaforrásnak tekintik, amikor fennáll a teljesítménycsökkenés veszélye.
Az alma elsősorban a gyermekek számára segít koncentrálni az iskolai feladatok elvégzésében, amelyeket gyakran bosszantónak tekintnek. Ezzel szemben a túl sok édesség délután nyugtalanságot és kellemetlenséget okoz, megfeszíti a gyomrot és a koncentráció hiányához vezet.
Mielőtt megkezdené az iskolát és a mindennapi munkát, bőséges reggelit kell fogyasztania. Nem édes müzlis, a teljes kiőrlésű kenyér kiadós öntetekkel és apróra vágott gyümölcs, köretként biztosítják a nap jó kezdését. A kávé jó felszedése a kora reggeli órákban, de nem szabad túlzottan inni, mivel megterheli a gyomrot és a szívet.
Amit sokan nem tudnak: A Szeder színe és illata növeli a koncentrációt! A reggelire kenyéren zseléként vagy lekvárként terjesztve biztosítják a mentális frissességet és a nap koncentrált kezdetét.
Gyors segítség
Időnként gyors segítségre van szükség, ha nincs koncentrálódás - például irodában vagy az iskolában, ha a munkát nem lehet egyszerűen megszakítani, vagy ha egy prezentáció vagy osztályteszt várható. Egy pohár víz gyakran segít visszakapcsolni az elmét.
A hallgatók kérhetik, hogy képesek-e szívni a glükózt, ha szükséges, egy osztályteszt során. A dolgozóknak és a diákoknak mindig almát vagy banánt kell tartaniuk a zsebükben, mivel a gyümölcs gyors energiaellátást biztosít, ha a fej laza.
Ha az ebédszünetet friss levegőn töltik, akkor a test és az elme pihenhet és újra elindulhat. Néhány gyors nyújtási és lazítási gyakorlat hatékonynak bizonyult a koncentráció hiányának elkerülésére.
A karokon átfolyó hideg víz serkenti a vérkeringést. Időnként csak néhány csepp hideg víz, amelyet gyorsan nyomnak a templomokra, segít. A csuklóján lévő kis jégkockák ugyanezt teszik, ha nagyon meleg.
Itt megtalálja gyógyszereit
Concentration Koncentráció rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszerekAlternatív gyógymódok
Különböző gyógyszerek pozitívan befolyásolják a koncentrálódási képességet. Ez magában foglalja a kiválasztott teákat, valamint az olajokat és bizonyos gyógynövényeket - például belélegezve a japán mentaolajat, keverve narancsmal. Az enyhe fejnyomást enyhítheti a homlok és a templomok alkoholos dörzsölése.
Vannak olyan teák is, amelyek növelik a koncentrálódási képességet. Például a woodruff tea, amelyet naponta kétszer isznak, népszerű az idősek körében. Ehhez szerezze be a gyógyszertárból a favirágos gyógynövényt, és öntsen be rá két teáskanál egy liter liter forrásban lévő vízzel. Fedjük le, és hagyjuk, hogy az ital körülbelül egynegyed órán át álljon, szűrjük le, és csak akkor szabad inni, amikor jól lehűlt.
A vizsga hangsúlyozta azokat a hallgatókat, akiknek gyakran órákon át kell koncentrálniuk, a zsálya levelekkel esküsznek, amelyeket időnként rágnak. Mások inkább a bazsalikomot szimatolják, vagy pár diót vagy pisztáciát esznek.
A helyiség levendulaolaj-koncentrációja elősegíti az illatot - különösen hideg téli hónapokban ajánlott, amikor az ablakokat nem lehet mindig kinyitni.
.jpg)
