Nyak feszültsége

Hosszú ideig ülés a számítógépnél, fárasztó meghajtó, kényelmetlen ágy: Nyak feszültsége sok oka van, általában váratlanul fordul elő és nagyon bosszantó lehet. A nyaki fájdalom a vállába és a fej hátuljába terjedhet. A nyaki feszültség néha önmagában gyorsan eltűnik, de néha a fájdalom tartósabb, és orvoshoz kell látogatni.

Mi a nyak feszültsége?

A nyaki feszültség az egyik leggyakoribb fájdalmas élmény. Ha a nyaki feszültségről beszélünk, akkor általában a nyaki fájdalmat értjük a nyak, a váll és a gerinc kezdetének régiójában.

A csökkent mozgásképesség és a fájó izmok a nyaki feszültség alapvető tünetei. A fej szabad mozgása minden irányba már nem lehetséges, és néha a mellkas és a váll mozgékonysága is megsérül. A felsőtest rotációs mozgása nem lehetséges, vagy csak korlátozott mértékben lehetséges, és nyaki fájdalommal jár.

Az orvos a nyaki nyaki szindrómát vagy a nyaki gerinc szindrómát (nyaki gerinc szindróma) hívja fel. Ez a kifejezés a nyaki fájdalom összes formáját foglalja össze. Az időtartamtól függően különbséget kell tenni az akut (legfeljebb három hét), a szubakut (legfeljebb tizenkét hét) és a krónikus (tizenkét hétnél hosszabb) kúra között.

Minél tovább tart a fájdalom, annál valószínűbb, hogy az érintett struktúrák megsérülnek, hogy a meglévő tünetek krónikuskká válnak, vagy hogy következményes károk lesznek.

okoz

A legtöbb esetben a feszültség hosszabb ideig felépült, és olyan jelek jelentették meg, mint fejfájás, szemégés vagy fáradtság. Minél korábban kezdődik a nyaki feszültség kezelése, annál gyorsabban tűnnek el a tünetek. Előfordulhat kellemetlen bizsergés a nyakban, tompa, húzó fájdalom, migrénszerű fejfájás vagy zsibbadás az ujjain.

A nyaki feszültség formái ugyanolyan változatosak, mint okuk. A nyaki izmok görcsözése és a kapcsolódó ideg irritáció egyértelmű ok nélkül vagy más betegséggel összefüggésben fordulhat elő, gyakran megfázással. Az egyoldalú stresszt és a testmozgás hiányát, a kényelmetlen alvási vagy ülő pozíciót, valamint a stresszt és a huzatot együttesen szintén okoknak tekintik. Túlterhelés, nehéz hordozás vagy emelés, rángatózó mozgások vagy huzatok is okozzák.

Néha az ok mélyebb: A szakértők a nyaki feszültség ritka okaként említik a rendkívül rugalmas és nagyon érzékeny nyaki csigolyákat és a csigolyák közötti tárcsákat. A korábbi betegségek, akár ismertek, akár nem, a görcsös nyaki és nyaki izmok oka. A meningitis, a reumatikus vagy a neurológiai betegségek, a gerinctestek gyulladása, a gerinc eltérése vagy az érrendszeri betegségek kapcsán a nyak megfeszülhet.

Egyéb kiváltó tényezők lehetnek osteoporosis, fertőző betegségek, például listeriosis vagy salmonella fertőzés, valamint csontdaganatok és limfómák. Ha a nyaki feszültség baleset után jelentkezik, ez gyakran ostorcsapos sérülés. Vigyázat javasolt itt: Lehet, hogy egy törött csigolya is azonnali orvosi ellátást igényel. Egy olyan veleszületett rossz testtartás, mint a torticollis, ritkán okozza a fájdalmat.

Itt megtalálja gyógyszereit

Back Háti fájdalmak kezelésére szolgáló gyógyszerek

Tünetek, betegségek és tünetek

A nyak, a fej és a váll izmainak feszültsége mellett egyéb tünetek is előfordulhatnak. A fej és a nyaki gerinc mobilitása korlátozható, gyakran említik a vállak és a vállízületek fájdalmait.

Hányinger és hányás, fejfájás és még migrén, valamint a kapcsolódó látási zavarok gyakran fordulnak elő nyaki problémák kapcsán. Ugyanakkor a fül zajai, légszomj, szédülés és fáradtság olyan tünetek, amelyek összekapcsolt nyaki és nyaki izmokkal társulnak. A lábak gyengesége csak ritka. Sok panaszt az izmok megnövekedett nyomásának tulajdonítanak az idegvonalakon. A túlzott izomtónus kellemetlenebbnek érzi magát, minél tovább tart.

Ha baleset vagy hirtelen esemény okozza az izom megkeményedését, ha a fájdalom villanással jelentkezik, vagy ha rövid eszméletvesztéssel jár, tanácsos azonnal orvoshoz fordulni. Minden esetben az alábbiakat kell alkalmazni: A mobilitás korlátozása növeli a balesetek kockázatát. Az orvosok nem javasolnak olyan tevékenységeket, amelyek megkövetelik a nyaki gerinc nagyfokú mozgását. A vezetést kerülni kell. Súlyos tárgyak vagy a nyak és a nyaki izmok egyoldalú megterhelése és emelése fokozhatja a tüneteket és károsíthatja a nyaki gerincét.

szövődmények

Ha a feszültség hosszú ideig fennáll, és önmagában nem szűnik meg, akkor további panaszok merülnek fel. Az idegek károsodása a nyak és a vállak, de az ujjak és a kezek zsibbadásához is vezethet. A nyaki feszültség még a lábak gyengeségét is okozhatja.

Mikor kell orvoshoz menni?

Ha vannak olyan tünetek, amelyeket nem lehet azonnal hozzárendelni a feszültséghez, óvatosság szükséges. Például a jelentős fogyás súlyosabb okot jelenthet. Azonnali orvoslátogatás akkor is indokolt, ha a mentális egészség radikálisan romlik.

Ha a koszorúérban olyan betegség van, mint például miokardiális infarktus (szívroham) vagy angina pectoris, akkor nyaki feszültség is előfordulhat. A súlyos pszichológiai stressz és az elhúzódó stressz merev nyakhoz vezethet még ortopédiai diagnózis nélkül is. Ha bénulás tünetei jelentkeznek a karokban vagy a kezekben, orvoshoz kell fordulni.

diagnózis

Az orvos fizikai vizsgálata tisztázza, hogy vannak-e működési rendellenességek az izom-csontrendszerben, az ízületekben, az inakban vagy a szalagokban. Ellenőrizzék az izomzat túlterhelését, valamint a feszültséget vagy az esetleges herniated korongot. Meghatározzuk, mennyire rugalmas a nyaki gerinc, vagy meg vannak-e szorítva az idegek. A rossz testtartás mértékét, az izmok minőségét és a lehetséges külső okokat, például baleseteket vagy rángatózó mozgásokat a diagnózis tartalmazza.

Más diagnosztikai lehetőségek is felhasználhatók a betegség okának tisztázására. A vérkép nem tartalmazza a fertőző betegségeket és a Lyme-betegséget, míg a képalkotó eljárások, például a röntgen, a számítógépes tomográfia (CT) vagy a mágneses rezonancia tomográfia (MRT) megbízható információkat nyújtanak az ortopédiai okokról.

Itt megjelenik egy herniated korong, valamint a csontok vagy a csigolyák közötti patológiás változások. A betegség okainak tisztázása után megkezdhető a tünetek kezelése.A pácienssel konzultálva az orvos megmutatja a megfelelő módszereket a tünetek enyhítésére és a károsodás okának végleges felszámolására.

Kezelés és terápia

A meleg általában enyhíti a feszült nyaki és nyaki izmok tüneteit. A vérkeringést elősegítő kenőcsöket kámfor- vagy borsmentaolajjal is kipróbálták és tesztelték az elsősegély-nyújtási intézkedésekkel. Ha a betegség továbbra is fennáll, az önkezelés nem javasolt. Legkésőbb néhány nappal a nyaki fájdalom vagy a tünetek súlyosbodása esetén orvoshoz kell fordulni.

Ha a betegség nagyon súlyos, például a karok bénulása, vagy ha ismert, már létező betegsége van (például csontritkulás vagy reuma), keresse fel orvosát. Ez meghatározza a vizsgálat körét egy meghatározott anamnézissel és megkezdi a kezelést. A meglévő fájdalom időtartamának kérdése szintén része a kezdeti anamnézisnek, csakúgy, mint a betegség lefolyásának rekonstruálása, a fájdalom súlyosságának meghatározása és más létező betegségek kérdése.

Az orvos által javasolt intézkedések a sérülés súlyosságától és a beteg által érzékelt fájdalomtól függnek. Súlyos panaszok esetén javasoljuk a nyaki gerinc megkönnyebbülését speciális habgallér vagy ergonómiai alakú nyakpárna segítségével. A kiegészítő intézkedéseket, például az akupunktúrát vagy a természetgyógyászati ​​eljárásokat eseti alapon mérlegelni kell. A műtétre csak ritkán lehet szükség, és az összes többi intézkedés kimerítése után.

Először az akut tüneteket kezelik. A feszültségek általában jól reagálnak a terápiás intézkedésekre: gyakran alkalmaznak masszázsokat, hőkezeléseket, például fango-csomagokat vagy vörös fényt. A kezelõ orvos általában kombinálja a kézi kezelést a fizioterápiás egységekkel. A cél az izmok lazítása, a ragadós fasciák meglazítása és a stressz csökkentése.

A szalagtechnika a bőrre felvitt speciális kineziológiai ragasztószalagokkal szintén enyhítést nyújthat. A sávok úgy viselkednek, mint egy állandó masszázs, és óvatosan nyújtanak. Attól függően, hogy a beteg hogyan érzi magát, az orvos fájdalomcsillapítókat (például paracetamolt) és nem szteroid reumákat (például ibuprofent, diklofenakot) ír fel a fájdalom gyors enyhítésére.

Kábítószer, például lidokain célzott injekciói a myofascial triggerelési pontokban, ahol a feszült izomkötegek összefonódnak. A fecskendők nagyon hatékonynak bizonyultak, különösen nyújtó gyakorlatokkal kombinálva. A könnyű mozgás, például séták, szelíd torna, célzott nyújtó gyakorlatok vagy nyugodt úszás támogatja a pihenést, és helyes alkalmazás esetén enyhítést nyújt még az akut panaszok esetén is.

Az orvos gyakran javasolja a hőpárnák, szaunák és meleg fürdők kiegészítő használatát. A nyaki gerinc manipulációját kiropraktikus fogantyúkkal óvatosan kell megfigyelni: Az ilyen típusú kezelésnek mindig nagyon szelídnek kell lennie, és minden áron el kell kerülni a durva rángatózást vagy szakadást. Az ilyen típusú kezelést csak igazolt orvosok végezhetik.

Itt megtalálja gyógyszereit

Back Háti fájdalmak kezelésére szolgáló gyógyszerek

Outlook és előrejelzés

A nyaki feszültség előrejelzése kedvező. Az érintett emberek többsége a mindennapi mozgás rendellenessége. A szervezet terhelése nem optimális, ezért feszültséget vált ki a nyak területén. Ha az izomzatot kompenzációs vagy terápiás mozgások támogatják, a legtöbb esetben a tünetek enyhülnek rövid idő alatt. Ezenkívül az érintett személy rendszeres sporttevékenységekkel önállóan hozzájárulhat egészségének javításához.

Ha elkerüljük az egyoldalú fizikai stresszt vagy a rossz testtartást, a tünetek enyhíthetők is. Hőfürdő vagy masszázs szintén segít a tartós vagy mélyen feszült feszültséggel szemben. Ezek az izomrostok meglazulásához vezetnek, és ennek megfelelően enyhítik a meglévő feszültséget. Annak érdekében, hogy tartósan mentes legyen a tünetektől, elengedhetetlen a mozgások sorrendjének megváltoztatása. Egyébként a nyaki feszültség visszaesési aránya nagyon magas.

Ha a feszültséget a vázrendszer rendellenességei váltják ki, fizioterápiás gyakorlatokra van szükség az általános egészség hosszú távú javításához. Ezeket a betegnek a terápiás órákon kívül is önállóan kell felhasználnia a megelőző intézkedések meghozatala érdekében. Ha az érintett személy súlyos alapbetegség miatt nem képes kompenzációs mozgási gyakorlatokat elvégezni, a tünetek csak akkor enyhülnek, ha az alapbetegség elmúlt vagy gyógyult.

megelőzés

Az állapot tartós javításához az orvos hangsúlyozza az izomszövet relaxációját és a beragadt izom-fascia lazítását az izmok alaphangjának csökkentése érdekében. A rendszeres testmozgás és a jó mentális állapot ugyanolyan fontos, hogy ne okozzanak új panaszokat. Kerülni kell az egyoldalú stresszt és a monoton mozdulatokat.

A stresszhormonok, például a kortizol, az adrenalin és a noradrenalin elősegítik a tüneteket: a stressz csökkentése, a mobilitás és rugalmasság ezért megelőző az előtérben. A laza futás, úszás vagy más állóképességi sport javítja a vérkeringést, és ellátja az izmokat vérrel és oxigénnel. Ez erősíti az immunrendszert és megakadályozza a fertőző betegségeket, amelyek kiválthatják a nyaki feszültséget. A fizioterápiát nagyon kifejezett tünetek esetén javasoljuk, és gyakran az orvos írja elő passzív hő alkalmazásával együtt.

Utógondozás

A nyaki feszültség utáni nyomon követés nagyon fontos. Ez megegyezik a megelőzéssel, mivel a cél a kellemetlen tünetek újbóli felgyulladásának megakadályozása. Ideális erre, ha az érintett személy tisztában van azzal, hogyan alakult ki a nyaki feszültség.

Ha az ok egészségtelen testtartás, például a munkahelyen, akkor az ergonómiai kialakítás az utógondozás fontos részét képezi. A munka közbeni szünetek is fontosak annak érdekében, hogy újra megnyugtassák a nyakat. Ez különösen igaz mindenkinek, aki lehajoltan ül az asztalához vagy a számítógépéhez. Bárki, aki sokat használ a telefonnal, és szokása, hogy a telefont fej és váll között tartja, jó lenne, ha az utógondozáshoz megfelelő fejhallgatót állítana be.

Ha a nyaki feszültség okozza a nyaki gerinc kedvezőtlen helyzetét az ágyban, akkor a matracot és a párnát fontolóra kell venni. Itt segíthetnek az ortopédiai orvosok, gyógytornászok és gyakran a megfelelő képzettséggel rendelkező szakemberek az ágyak üzletében.

Ha a nyaki feszültséget fizioterápiával kezelték, a beteg általában megtanult olyan gyakorlatokat is, amelyeket otthon folytatni kell. Ez a betegség utókezelésének szerves része. Ha a nyaki feszültség okozta huzatot, ezt következetesen kerülni kell. Ez különösen igaz a nedves hajra zuhany után.

Ezt megteheted magad is

Hátgyakorlatok segítségével nemcsak a nyakat, hanem a test hátulján, a nyakán és a test elülső részén, valamint a vállakon és a karokon működő, szisztematikusan összekötött izmokat is megmunkálják: az erő, a mozgékonyság, a mozgás és a nyújtás a legfontosabb prioritások.

Az óvatos jóga visszahúzza a feszült izmokat az alakba, de meditációs elemekkel is csökkenti a stresszt és elősegíti az oxigénellátást a légzés technikáival. A relaxációs technikák, például a progresszív izomlazítás biztosítják a test és a stressz szintjének fokozottabb ismertségét. Ezen tanfolyamok nagy részét az egészségbiztosító társaságok támogatják.