PMS (premenstruációs szindróma)

Alatt PMS (premenstruációs szindróma) Összefoglaljuk azokat a különféle panaszokat, amelyek a női menstruációs ciklusra vezethetők vissza, és körülbelül 4–14 nappal a menstruációs vérzés kezdete előtt fordulnak elő. A szexuálisan érett nők kb. 75% -át érinti a PMS, míg a PMS a nők kb. 5% -ánál súlyosan rontja a mindennapi életet.

Mi az a PMS?

Mint PMS (premenstruációs szindróma) különféle fizikai és / vagy pszichológiai panaszok sorozata, amelyek havonta jelentkeznek egy bizonyos időszakon belül, a menstruációs ciklus második felében, és általában a menstruációs időszak kezdetekor szűnnek meg.

Noha a PMS enyhe formáit nem tekintik betegségnek, a PMS súlyos formáit, különösen a premenstruális diszforiát mentális betegségnek tekintik, amely jelentős negatív hatással lehet az érintett nők mindennapi életére.

A PMS tünetileg különféle, összetett panaszok alapján nyilvánul meg, amelyek széles spektrumot fednek le, a fejfájástól és / vagy hasi fájdalomtól, a meleghullámoktól és a vízvisszatartástól egészen a súlyos pszichológiai zavarokig, például hangulati ingadozás, szorongás és depresszió.

A stresszhatások, a kiegyensúlyozatlan étrend és a nikotin, az alkohol és a koffein túlzott fogyasztása, valamint a testmozgás hiánya súlyosbíthatja a PMS tüneteit.

okoz

Az egyik PMS A mögöttes okokat még nem sikerült egyértelműen tisztázni, ami részben annak a ténynek tulajdonítható, hogy a legtöbb esetben az érintett nőknek különböző okai vannak.

Egyrészt feltételezhető a hormonális egyensúlyhiány, például a progeszteron és az ösztrogén zavart jelenléte, amely a menstruációs ciklus során bekövetkező hormon ingadozásokból származhat. Másrészről, a PMS-t a pajzsmirigy káros hatása vagy a zavart melatoninszint okozhatja.

Ezenkívül egyes hormonális fogamzásgátlók (például fogamzásgátló tabletták) kiválthatják a PMS-t vagy súlyosbíthatják a PMS-hez kapcsolódó tüneteket. A kiegyensúlyozatlan étrend, a testmozgás hiánya, az alkohol és a nikotin túlzott fogyasztása, valamint a pszichoszociális stressz tényezők (problémák a szakmai és / vagy családi környezetben) szintén hozzájárulnak a PMS-re jellemző tünetek fokozódásához.

Tünetek, betegségek és tünetek

A PMS a menstruáció előtti napokat nagyon fájdalmassá teheti az érintett nőkben. A konkrét panaszok azonban nagyon eltérően érzékelhetők. Sok nő a PMS-t egy kezdetben kissé meghúzódó érzésként tapasztalja meg a hasban, amely később erősebbé válik. A PMS négy vagy több nappal a menstruáció előtt érezhető, de a tünetek gyakran közvetlenül a menstruáció előtt jelentkeznek.

A hasmennyiségnek nevezett tünetek mellett a PMS a bőr megjelenését is befolyásolhatja. Sokan szenvednek pattanásoktól és zsíros bőrtől azoknak a napoknak az előtti időszakokig. Az elmét a PMS is befolyásolhatja. Az általános rossz közérzet, a koncentráció hiánya vagy akár depressziós hangulat is a PMS következményei lehet.

A hormonok kölcsönhatása röviddel a menstruáció előtt megváltozott ingerlékenységet, fáradtságot és vezetési képesség hiányát okozhatja. A fizikai panaszokat, például a gyomorhúzást általában fájdalomcsillapítókkal lehet enyhíteni. Ha a tünetek rendkívül súlyosak, mindig orvoshoz kell fordulni. Mielőtt bármilyen speciális készítményt felírna, tisztáznia kell, hogy egy másik nőgyógyászati ​​betegség okoz-e súlyos fájdalmat.

Diagnózis és természetesen

A diagnosztizálása a PMS az érintett nőt megkérdezik sajátos panaszairól és arról, hogy mikor fordultak elő anamnézis részeként. Ezenkívül tisztázásra kerül, hogy a PMS oka a pajzsmirigy káros hatása, endometriozis, depresszió, a menopauza (menopauza) vagy más lehetséges okok.

A hormon szintjét szintén ellenőrizni lehet annak megállapítása érdekében, lehet-e hormonális egyensúlyhiány. Egyes esetekben, különösen, ha több panasz létezik, naplót kell vezetni, amelyben a különféle panaszokat súlyossági fokukkal rögzítik.

Általában a PMS eltűnik a klímás kezdetével. A súlyos tünetekkel járó premenstruációs szindrómát, amely súlyosan befolyásolja az érintett nő mindennapi életét, mindenképpen kezelni kell, azért is, mert a súlyos, kezeletlen PMS növeli az emlőrák kockázatát.

szövődmények

A PMS, a premenstruációs szindróma nagy terhet jelent sok nő számára, azonban az érintettek hét százaléka olyan súlyos tüneteket mutathat, hogy az egész társadalmi környezetet is súlyosan érinti. Aztán beszélünk egy premenstruációs diszforikus rendellenességről. A premenstruációs diszforikus rendellenesség valódi mentális betegség, amely a premenstruációs szindróma részeként fordulhat elő.

Az érintett nőket nehéz irritálni, és néha nagyon agresszívvá válnak. Noha tudják, hogy ez helytelen, ezek a nők gyakran viselkednek ebben a szakaszban, amit normál időben szigorúan elutasítanának. Tehát előfordulhat, hogy fizikussá válik, megüti a gyermekét, üvöltő ütéseket kap, vagy akár tárgyakat dob ​​el.

A premenstruációs diszforikus rendellenességben szenvedő nők ebben az időben elveszítik az irányítást. Ezért nem részesülnek abban a betekintésben, miszerint viselkedésük rossz. Ezeknek a nőknek a legnagyobb kockázata az, hogy a természetükkel megsemmisíthetik társadalmi környezetüket. Ez váláshoz, vagy akár a gyermekek elvesztéséhez vezethet.

A szakmai perspektívát gyakran betegség is rontja. Ez hosszú távon társadalmi elszigetelődést eredményezhet, amely a premenstruációs tünetek mellett gyakran más krónikus mentális betegségekhez, például depresszióhoz is vezet.

Mikor kell orvoshoz menni?

A premenstruációs szindróma nem szűk értelemben vett betegség, és nem igényel kezelést. Enyhe és közepesen súlyos tünetek esetén tehát nem feltétlenül szükséges orvoshoz fordulni. Az éves nőgyógyászati ​​ellenőrzés során az érintetteknek mindazonáltal ismertetniük kell a tüneteket.

Intézkedésre van azonban szükség, ha súlyos pszichés és fizikai tünetek ismételt előfordulása tizenkét ciklus közül kilencben. Ezekben az esetekben tanácsos orvoshoz fordulni, mivel a tüneteket ritkán súlyos betegségek okozhatják. Az első kapcsolattartó vagy a háziorvos, vagy a nőgyógyász.

A tünetektől függ, hogy melyik orvoshoz kell konzultálni. Ha pszichológiai problémái vannak, tanácsos lehet endokrinológus, pszichiáter vagy pszichológus felkeresése. Ha a tünetek túlnyomórészt fizikai jellegűek, akkor az érintett személyeknek konzultálniuk kell nőgyógyászokkal vagy alternatív orvosokkal. Általában sok háziorvos és szakember nincs megfelelően képzett a premenstruális szindróma kapcsán. Ezért sok esetben tanácsos egynél több orvos felkeresése. A hagyományos orvosi terápiás megközelítések egyes nők esetében nem hatékonyak. Ezekben az esetekben tanácsos alternatív megközelítéseket is fontolóra venni.

Kezelés és terápia

A terápia tőled függ PMS nagyrészt az alapul szolgáló panaszokról, valamint a szenvedés mértékéről, amelyet az egyes érintett nők egyenként éreznek. Az enyhe PMS-nek nem kell kezelést igényelnie, ha a vele kapcsolatos tünetek csak enyhén rontják az érintettek mindennapi életét.

Az enyhe PMS kezelésére sok esetben elegendő relaxációs technikák megtanulása, például autogenikus edzés vagy progresszív izomlazítás, hogy elkerüljük vagy minimalizáljuk a stresszhatások hatásait. A hormonális fogamzásgátlók és a progesztinek szintén alkalmazhatók a PMS kezelésére. A gyulladáscsökkentő gyógyszereket (gyulladáscsökkentő gyógyszereket) a fájdalom ellen használják, és az alacsony sótartalmú és könnyen emészthető étrend segíthet a vízvisszatartásban, ha nem használ alkoholt, nikotint, koffeint és / vagy diuretikumokat.

Egyes esetekben gyógynövények (farkassör, ​​szerzetes paprika) és / vagy a magnézium és a B-vitamin bevitelének további növelése szolgálhatnak enyhítést. Egyes esetekben viselkedésbeli vagy pszichoterápiás igénybevételével az érintett nő pszichológiai támogatására lehet szükség, míg az antidepresszánsokat (például az amitriptilint) terápiásán alkalmazzák depresszió esetén.

Outlook és előrejelzés

A premenstruációs szindróma számos hozzájáruló tényezőtől függ. A PMS-ben szenvedő lányok és fiatal nők a tünetek szignifikáns javulását észlelhetik a pubertás vége felé és a felnőttkor felé történő belépéskor. A legjobb esetben, felnőtt nőként, nem vagy csak enyhe tünetet tapasztalnak. Ha egy felnőtt beteg továbbra is szenved a PMS-ben, akkor a tünetek valószínűleg a menopauza elé kerülnek.

Vannak olyan tényezők, amelyek súlyosbítják a tüneteket, vagy enyhíthetik azokat. A nikotin és a koffein fogyasztásának fokozódó hatása lehet, míg az étrendben szereplő bizonyos zsírsavak kombinációja enyhíti a tüneteket. Az étrend megváltoztatása tehát pozitív hatással lehet a jólétre. Az ülő életmód is oka lehet annak, hogy a premenstruációs tünetek súlyosabbak, mint szükséges. A sportnak és a fitnesznek megelõzõ hatása lehet.

Bizonyos betegségek, például pajzsmirigy rendellenességek, gombás fertőzések vagy alvászavarok szintén növelik a PMS tüneteit. Bár a premenstruációs szindróma nem gyógyítható, az érintett nő mégis megpróbálhatja enyhíteni a tüneteket gyógyszeres kezelés nélkül. Súlyos tünetek esetén fájdalomcsillapító gyógyszereket lehet szedni a tünetek enyhítésére ahhoz, hogy megbirkózzanak a normál mindennapi élettel, hogy a PMS társadalmi következményei ne legyenek szükségtelenül súlyosak.

megelőzés

Egy PMS kifejezetten nem lehet megakadályozni, mivel az okokat még nem sikerült tisztázni. A tünetek mértékét azonban pozitívan befolyásolhatja a kiegyensúlyozott étrend, nikotin, alkohol és koffein túlzott fogyasztása nélkül, sporttevékenység és relaxációs technikák a stressz csökkentésére. Ezen felül az elhízás (túlsúly) esetén megnövekszik a betegség kockázata. A PMS kialakulásának kockázatát minimalizálhatjuk a súly csökkentésével.

Utógondozás

Nem teljesen helyes az utókezelésről beszélni a PMS területén, mivel ez egy tünet, amely általában havonta megismétlődik. Ha a nőnél tapasztalt tünetek különösen súlyosak, havonta követő ellátást lehet biztosítani a fizikai és pszichés regeneráció támogatására.

Ez meleg fürdőkáddal, szelíd állóképesség-edzéssel vagy masszázsokkal valósítható meg, és ez az egyén jólététől és ízétől függ. Elegendő mennyiségű inni vizet, egészséges táplálkozást és elegendő alvást lehet beépíteni az utókezelésbe a premenstruációs szindróma gyakran nagyon kellemetlen napjait követően.

Gyakran a nők maguk is kezelhetik a PMS-t gyógynövényekkel, például szerzetes paprikával. Ha ez sikerrel jár, az utógondozás része az adagolás megbízható betartása. A nőgyógyász rendszeres látogatásait szintén bele kell foglalni a követő ellátásba, például annak biztosítása érdekében, hogy más betegség ne rejlik el az emlőérzékenység mögött, amelyről feltételezik, hogy PMS.

A relaxációs technikák megtanulása azt is jelenti, hogy értelmezzék a nyomon követést. A PMR (progresszív izomlazítás), az AT (autogén edzés), a fantasy utazások és a jóga csak néhány példa erre. Az utógondozás magában foglalja azt a nőt is, aki megfigyeli, mi a különösen jó a PMS alatt. Ezek az intézkedések korán elindíthatók egy ciklusnaptár vezetésével.

Ezt megteheted magad is

A PMS (premenstruációs szindróma) gyakori és rendszeresen előforduló jelenség. Az érintett nők számára számos lehetőség kínálkozik a kellemetlen tünetek enyhítésére, gyakran észrevehetően a mindennapi életben alkalmazott önsegítség révén. Ez gyakran különösen megbízható, mivel a PMS előfordulását könnyű megjósolni, mivel ez a nő havi ciklusától függ. Ebben az összefüggésben az önsegítés lehetséges mind a testi, mind a mentális panaszok esetén, amelyeket a PMS nagyon egyedi tüneti mintázatként hoz magával.

A fizikai területen a mell kellemetlen érzékenysége és a bőrfoltok különösen fontosak. A borsónövény-kiegészítők gyakran alkalmasak a mellkas feszültségének csökkentésére. A jó támogatást nyújtó melltartó biztosítja, hogy csökkenjen a mozgáskor gyakran fellépő fájdalom. A foltokat gyakran enyhe antiszeptikus tisztítószerekkel enyhítheti.

A mentális területen a lehetséges panaszok, például félelmek vagy depressziós hangulatok, valamint a fáradtság, a testmozgással enyhíthetők. Különösen ajánlott a friss levegőn történő edzés, például séta vagy úszás. Ha egy kicsit könnyebben szeretné elfoglalni, akkor egyensúlyt talál a jógaban vagy a progresszív izomlazításban. Ez gyakran segít a stresszes magán- vagy szakmai kötelezettségek megszüntetésében is, hogy azok ne kerüljenek a PMS szakaszba, és ne helyezzenek további stresszt az érintettek számára.