Hátsó izmok

A Hátsó izmok az egész testet támasztja alá, hogy egy személy egyenesen állhasson, és biztosítsa a szükséges stabilitást. A jól edzett hátizmok fontosak a teljesítmény és az ellenálló képesség szempontjából, mivel lehetővé teszik a mozgások széles irányát. A hátsó izmok belsejében védik a gerincvelőt. A hátsó fájdalom a betegség egyik leggyakoribb oka Németországban.

Melyek a hátizmok?

A hátizmok, különösen a hosszú hátizmok, a párja az egyenes hasi izmoknak. A hosszú hátizmok felelősek a gerinc nyújtásáért, ami viszont ellensúlyozza az izmok feszültségét.

Ha nincs nyújtás, ez könnyen hátrányos egészségi problémákat okozhat. Különösen az ágyéki gerinc nagyon hajlamos a hátfájásra. Az edzés nagyon fontos a kevésbé sportos emberek számára is, életkortól függetlenül, a hátizmok rugalmasságának fenntartása érdekében.

Mivel a munkahelyen vagy vezetés közben gyakran merev ülőhelyzet van, a hátsó izmok nem kerülnek kihívásokra. A hátfájás és a hátizmok problémái részben a mai társadalom egészségtelen életmódjának tudhatók be.

Anatómia és felépítés

A hátsó izmok különféle izmokból állnak, amelyek támogatják a test mozgásszabadságát és biztosítják a mozgások zökkenőmentes futtatását.

A hátsó izmok közé tartoznak a széles hátizmok, a rombusz izmok, a nagy és a kis kerek izmok és az úgynevezett trapezius izmok. A hátsó izmok a hosszú hátrahúzó izmokból, a felső csont izomból és az alsó csont izomból állnak. Különbséget kell tenni a felületes magizmok és a mélyebb hátizmok között.

Funkció és feladatok

A hát izmait erősen használják. Az emberek általában a nap nagy részében ülnek, ami lassíthatja az izmokat. A hátizmok elhanyagolása azonban feszültséghez vagy még nagyobb fájdalomhoz vezethet a hát területén.

A sérülés kockázata növekszik baleset esetén, vagy nehéz teher emelésekor vagy szállításakor is. A mozgás csökkenésével és a hátizmok ennek megfelelő edzésével csökken a mozgékonyság. Egy ördögi kör, amely különösen szembetűnő a hátoldalán, és csak célzott, rendszeres edzéssel kezelhető. A hátfájás és a feszültség mellett a csúszó korongok vagy a csontok és ízületek esetleges elhasználódása további oka annak, hogy nagyobb figyelmet szenteljenek a hátizmoknak.

A nem megfelelő stressz, hanem az érzelmi problémák vagy a munkahelyi stressz is részt vesz a hátizmok problémáin. A rossz törzs megváltoztatja a hát izmainak rugalmasságát. Ez olyan keményedéshez vezet, amely fájdalomhoz vezet. Például a nyak vagy a váll környékén kezdődő feszültségek gyakran a hát gerincén keresztül a gerinc felső részéről az alsó gerinc területre tolódnak el.

Itt megtalálja gyógyszereit

Betegségek és betegségek

A hátsó izmok néha hajlamosabbak a sérülésekre és hajlamosabbak feszültségekre vagy fájdalmakra a testmozgás hiánya vagy a célzott gimnasztika kevés erőssége miatt. Herniated korong esetén a könnyű és lassú mozgások, valamint a fájdalomcsillapítók, az illetékes fizioterápiával és hőkezeléssel kombinálva, néha segítenek.

Különösen súlyos esetekben azonban műtétre van szükség. A jól képzett hátizmok és az egészséges életmód hatékony intézkedések. Akut alsó hátfájás, lumbago esetén az ügyetlen mozgás nagy fájdalmat okoz. A hát hátán heves fájdalom. Ennek oka az erős izomfeszültség, amely megakadályozza a jól képzett izmokat. Ha a lumbago három nap elteltével még mindig észrevehető, ajánlott orvoshoz látogatni.

Lumbago után a visszaesések elkerülése érdekében erősen ajánlott a hátizmok erősítése. A skoliozis, azaz a gerinc görbülése gyakran előfordul a növekedés során. A lányoknál nagyobb a valószínűsége a skoliozis kialakulásában, mint a fiúkban. Skoliozis esetén az oldalirányú hajlítást és a kanyarodást nem lehet kompenzálni a vizsgálat során, ami lehetséges az egyenetlen hosszúságú lábakkal végzett scoliotikus hibás testtartás esetén. A csecsemőkorban előforduló csecsemő skoliozis megoldódik, helymeghatározó terápiával és a kísérő fizioterápiával támogatva.

Különösen az időskorúaknak vannak problémái a hátizomzattal, és gerinc stenosisukban vannak. Ülés és lehajlás nem okoz fájdalmat a hátizmokban, másképp néz ki, amikor áll és jár. A gerincműtét gyakran az egyetlen megoldás a kellemetlenség elkerülésére. A gerinc stenosis tünetei a lábakban vagy a háton fellépő súlyos fájdalmak, amelyek különösen nőnek, amikor állnak és járnak.

Házi jogorvoslatok back hátfájás esetén
fájdalom Előfordul, hogy a lábakban nehézségi érzések is vannak, néha a fenék zsibbadtsága, amely a lábszél végére sugárzik. Egy másik nagyon fájdalmas állapot, amelyben a hátizmok szerepet játszanak, a csigolyatörés. A csigolyák túlzott erő nélkül, de kis mozgásokkal is törhetnek.

A gerinccsont törésének jelei a hirtelen vagy nagyon súlyos hátfájás, valamint véraláfutások vagy zúzódások. A helyrehozhatatlan következmények elkerülése érdekében a csigolyatörést a lehető leggyorsabban kell kezelni.