Egészséges Önbecsülés a mentális egészség fontos része. A mai világban, amikor a társadalom egyre inkább az individualizáció felé halad, fontosabb, mint valaha.
Mi az önértékelés?
Az önértékelés kifejezés a saját belső értékelésünket jelenti személyiségünk, képességeink, tehetségeink, erősségeink és gyengeségeink szempontjából. Leginkább az életünk során megtapasztalható tapasztalatok táplálják. Bárki, akit gyermekkorában tanítanak, hogy értékes ember, alapvető bizalom alakul ki más emberekben, amely későbbi életét megkönnyíti.
Az önértékelés nem statikus állapot. Minden új tapasztalattal, akár pozitív, akár negatív, az önkép változik. Alapvetően három összetevőből áll:
Önmegfigyelés: Azok, akik bizonyos helyzetekben pozitív tapasztalatokkal rendelkeznek, bíznak képességeikben és nyugodtan kezelik a helyzeteket, mint azok, akiknél ezek a helyzetek félnek. A saját fizikai vonzerejének ismerete erősítheti vagy gyengítheti az önbizalmat.
Társadalmi összehasonlítások: Az önmegfigyelés mellett állandóan összehasonlítjuk magunkat más emberekkel is. Bizonyos helyzetekben mások viselkednek hasonlóan? Ki jobb és miért Ez viszont befolyásolja az önértékelést.
Visszajelzés: Amikor elismerést, csodálatot és dicséretet kapunk, az önértékelés megerősödik. Mások kritikája és velük kapcsolatos problémák alááshatják az önbizalmat.
Funkció és feladat
A pozitív önértékelés erőforrást jelent a mindennapi életünkben. Tudni akarjuk: ki vagyok én? Mit tehetek? Mennyire értékes vagyok? Azok az emberek, akik pozitívan válaszolnak ezekre a kérdésekre, megerősítő alapokkal rendelkeznek.
A saját erősségeinek iránti érzés az élettel való elégedettség, az egészség és az ember sikerének fontos kulcsa. A rossz vagy ingadozó önértékelés viszont megbéníthatja és gyengítheti az embert a depresszióig.
A megbízható pszichológiai alap segít jobban túlélni a mindennapi igényeket, a betegségtől, a különválástól / válástól, a munkanélküliségtől a (természeti) katasztrófákkal való küzdelemig.
Annak érdekében, hogy továbbra is képes cselekedni, van szüksége egy bizonyos belső bizalomra. Különösen a növekvő individualizáció idején fontos a stabil belső én, hogy megértsük saját értékét. A pozitív önértékelést úgy lehet leírni, mint önértékelés, önbizalom, önbizalom, önérvényesítés stb.
Nem számít, melyik kifejezést választották, a hatás változatlan marad. A jó önértékelésű emberek jóhiszeműek képességeik iránt, ezért könnyebb kockázatot vállalni, mint a bizonytalan emberek.
Ők is kudarcot vallhatnak, de nem csak magukban keresik a kudarc okát, hanem olyan külső körülmények között is, amelyekre csak korlátozott befolyással vagyunk. Mivel érzésük szerint kifejezni tudják a kívánságaikat és igényeiket, általánosságban elégedettebbnek érzik magukat, mint az önbizalmatlan emberek.
Azok az emberek, akiknek nincs önbizalmuk, nem biztosak benne képességeikben és erősségeikben. Ezért hajlamosak félni a kockázatvállalástól és elkerülni a nehéz feladatokat, mivel nem képesek olyan jól megbirkózni a vereséggel, és inkább saját hiányosságuknak tulajdonítják őket.
Alig bíznak magukban és könnyen feladják. Mivel alacsony önértékelésük miatt kívülről is elismerésre van szükségük, nem mutatják meg, miből készülnek, és ezért mások gyakran alábecsülik őket. Nem akarja kiemelkedni sem kellemetlenül.
Itt megtalálja gyógyszereit
Personality Személyiségzavarok kezelésére szolgáló gyógyszerekBetegségek és betegségek
Bizonyos mértékben, mint társadalmi lények, mindannyian más emberek jóváhagyásától függünk. De azok, akik valódi értéküket általában a kívülről történő elismeréstől függenek, óriási nyomás alatt vannak, hogy mindig kellemeskedjenek másoknak, és készek szinte bármilyen engedményt megtenni annak érdekében, hogy ezt az elismerést megkapják. Ha nem történik meg, vagy ha kritikát is kifejeznek, akkor ezek az emberek nagyon könnyen reagálnak túl érzékenyen, és úgy tekintik, mint személyük elutasítását.
Ez alsóbbrendűnek érzi magát, és akár egy kifejezett alsóbbrendű komplexumhoz is vezethet. Ennek eredményeként érezhető egy belső kényszer, hogy kompenzálja ezt az alacsonyabbrendűséget, és még többet meggyőzzön a saját eredményeiről.
A férfiakban ez az érzés gyakran egészségtelen munkahelyi függőséghez vezet, mert jobban függnek státuszuktól, mint nők. Ha önértékelésed megsérült, nehéz kívülről magabiztosnak tűnni. Mindig attól tartanak, hogy nem tudjuk kielégíteni mások igényeit, vagy hogy zavarba ejthetjük magukat.
Néhány embernél ezek a félelmek olyan messzire mennek, hogy egyértelmű társadalmi fóbia alakulnak ki, és elkerülik a többi embert. Visszavonásával azonban súlyosbítják problémájukat, mert hiányzik a számukra annyira fontos külső felismerés. Ördögi kör alakul ki, amely gyakran súlyos depresszióhoz és akár öngyilkossági szándékhoz is vezet.
Ezekben az esetekben sürgősen orvoshoz kell fordulni. Ebben a biztonságos keretben a beteg ideális esetben megtanulhatja megnyitni a tökéletlenségeit, amelyek végső soron mindenkinek megvannak.
A mai optimalizáló társadalom azonban egyre inkább csökkenti az általánosságban pozitív önértékeléssel rendelkező emberek önértékelését. Tekintettel arra a folyamatos igényre, hogy mindenhol adjunk a legjobbat, egyébként kudarcnak kell tekinteni, még a pozitív önbizalommal rendelkezőket is gyakran szisztematikusan kiégik a kiégésből.
.jpg)
.jpg)
