A C-vitamin elengedhetetlen a jó egészség fenntartásához. Erősíti az immunrendszert, kikapcsolja a szabad gyököket és részt vesz a kötőszövet kialakulásában. Mivel az emberi test önmagában nem képes előállítani vagy hatékonyan tárolni ezt a vitamint, gyorsan előállítja azt C-vitaminhiány.
Mi a C-vitamin hiány?
Mint C-vitaminhiány Ahogy a neve is sugallja, az a szervezetben nem kielégítő mennyiségű aszkorbinsavat jelöli. A hiányossági tünetek különféle panaszokat váltanak ki, amelyek különböző tünetekben is megnyilvánulhatnak. Ezeket gyakran nem lehet azonnal hibához rendelni, és nagyon specifikusak is lehetnek. Mivel a C-vitamin számos folyamatban részt vesz az emberi testben, a tartós hiány különböző betegségeket okozhat. Egy ilyen hiány gyakran zavarja az általános jólétet.
Egyrészt a C-vitamin részt vesz a hormonszintézisben, másrészt elősegíti a vas felszívódását a vékonybélben. Ezenkívül olyan nehézfémeket is megköt, mint például a nikkel, az ólom és a kadmium. Növeli a test immunválaszt és megerősíti a csontokat és az izmokat. Sok más vitamin túladagolásával ellentétben a C-vitamin túladagolása nem okoz kellemetlenséget a testben. Mindaddig, amíg élelmezés útján, és nem külön készítmények útján biztosítják, a félelemnek nincsenek mellékhatásai.
Általános szabály, hogy a felesleges C-vitamin ürül a vizelettel. Vízben oldódik. Az étrend-kiegészítők ezzel szemben kiszáradó hatásuk miatt problémákat okozhatnak az emésztőrendszerben. Csak szélsőséges esetben szabad bevenni, és nem szabad a gyümölcs és zöldség napi adagját helyettesíteni.
okoz
A C-vitamin hiányának fő okai a vitamin nem megfelelő bevétele az ételekből. A megfelelő életmód szintén jelentős mértékben hozzájárulhat. A dohányzás, az orális fogamzásgátlók és az acetil-szalicilsav (aszpirin) bevétele szintén elősegíti a vitaminhiányt. Az antibiotikumok hasonló hatással bírnak. Ennek oka a test alacsonyabb felszívódási képessége, amikor a bevitel eredetileg elegendő volt.
Már nem képes felszívni a vitaminot az ételekből, és feldolgozatlanul üríti ki. Ezért különösen a dohányosok számára ajánlott 50% -kal magasabb C-vitamin-bevitel, hogy elkerüljék a hiányos tüneteket. Különböző betegségek esetén hasonló. Különösen a gastrointestinalis betegségek csökkenthetik a test felszívódási képességét.
A friss gyümölcs a C-vitamin egyik legfontosabb szállítója. Különösen a citrusfélékben és a bogyós gyümölcsökben magas a C-vitamin-tartalom, a paprika és a különféle káposztafajta szintén hozzájárul a napi szükségletek kiegyensúlyozásához. A német Táplálkozási Társaság napi mintegy 100 mg C-vitamint javasol felnőtteknek. A terhes és szoptató nők igénye is magasabb, 110 és 150 mg közötti.
Tünetek, betegségek és tünetek
A C-vitamin hiányának jelei változhatnak. Általános a fertőzések iránti magas érzékenység, mivel az immunrendszer rosszabbul működik. A fáradtság, a koncentráció hiánya és a hideg tünetek, például a végtagok és ízületek fájdalma, szintén nem ritka. A test sebgyógyulási képessége csökkent, ami gyakran növeli a vérzés kockázatát.
Ily módon a hematómák gyorsabban fejlődnek ki. Ezen felül az érintett személy bőrének lehet durva, száraz és pelyhes. A hiány időtartamától és súlyosságától függően lehetőség van a fogak meglazítására is. A C-vitamin hiányának minden tünete nem egyértelmű. Még nem specifikus panaszok is előfordulhatnak, amelyeket általában nem lehet egyértelműen kiosztani. Gyakran C-vitamin hiány esetén az általános állapot zavart. Az érintett személyek gyengenek, betegeknek és lefolyónak érzik magukat.
Ezenkívül a C-vitamin hiányban szenvedő embereknél a depresszió átlagon felüli gyakoriságát észlelték. Orvoshoz kell fordulni, különösen akkor, ha a nyálkahártya, különösen az íny gyakran vérzik.
Diagnózis és a betegség lefolyása
Általában felteszi a kérdést a beteg életmódjáról és korábbi betegségeiről. A páciens megkérdezése (anamnézis) megelőzi a vizsgálatot. Minél kifejezettebbek a tünetek, annál gyorsabban az orvos tudja megállapítani, hogy lehetséges-e hiány. A diagnózist vérmintával veszik.
A beteg vérét a laboratóriumban ellenőrzik hiányhiány tünetei szempontjából. Ilyen módon egyértelmű diagnózist lehet meghatározni. Az alábbiakban az orvos további vizsgálatokat indít, ha szükséges, hogy kizárják a hiányt okozó betegségeket.
szövődmények
A C-vitamin hiányának negatív hatása van az egész testre. A leghíresebb szövődmény a skorbut. Ez a betegség kb. Négy-nyolc hetes hiány után jelentkezik, és például vérzéssel és az ínyek, valamint a jellegzetes szürkés-sárga bőr növekedésével jelentkezik. Ha legkésőbb nincs átfogó kezelés, akkor az érintett fogak kiesnek, és a csontok és ízületek súlyos szövődményei fordulnak elő.
A csontvérzés, az ízületi gyulladások és a sebgyógyulási rendellenességek jellemzőek, de a szívelégtelenség és a romló fizikai és mentális teljesítmény is jellemző. Ezt általában depresszió kíséri. Csecsemők és kisgyermekek esetében a C-vitamin hiánya csontnövekedési rendellenességeket okozhat. A betegség előrehaladtával Möller-Barlow-kórré alakul ki, amely egy olyan speciális vérszegénység, amely csecsemők halálához vezethet.
A C-vitamin hiányának korábbi korrekciója megelőzheti ezeket a szövődményeket. Az étrend-kiegészítőkkel történő kezelés azonban magában hordozza a vitaminmérgezés kockázatát. Az adalékanyagok lehetséges mellékhatásait sem lehet kizárni.A C-vitamin intravénás beadása fertőzéseket, idegek és izmok sérüléseit és egyéb szövődményeket okozhat.
Mikor kell orvoshoz menni?
A C-vitamin hiánya a kezdeti szakaszban nagyon nem specifikus tünetekkel jár. Ide tartoznak a fáradtság, gyengeség, enyhe izomfájdalom, fokozott érzékenység a fertőzéseknél és az általános hajlandóság. Ezeknek a tüneteknek számos oka lehet, és nem egyértelmű jele a C-vitamin hiányáról. Ezenkívül a C-vitamin felszívódását a szervezetben ideiglenesen csökkenthetik olyan ideiglenes tényezők is, mint a dohányzás, a gyógyszeres kezelés (fogamzásgátlók, aszpirin) vagy az anyagcsere-rendellenességek, de a következő folyamán normalizálódnak. A háziorvoshoz való látogatás ebben a korai szakaszban nem feltétlenül szükséges, ám ez mégis hasznos lehet a nem specifikus tünetek tényleges okainak tisztázásában.
A C-vitaminhiány további folyamán nagyon specifikus tünetek jelentkeznek. Ide tartoznak a gyulladt és vérző ínyek, a késett sebgyógyulás, ödéma, vérzés, fokozódó ízületi fájdalom és csökkent kollagéntermelő képesség. Ez utóbbi a kötőszövet gyengülését okozza, és további vérzést okozhat a bőrben, különösen a comb területén.
Ezenkívül a vérzés nagy területen és pontosan is előfordulhat. Szélsőséges esetekben lehetséges a szem és nyálkahártya vérzése. Az állandóan gyulladt íny miatt továbbra is fennáll a fogak elvesztésének veszélye. Ebben az akut fázisban az orvos látogatása kötelező. A háziorvos mellett a fogorvoshoz és, ha szükséges, az orvoshoz is konzultálni kell az állandó anyagcsere-betegség kizárása érdekében.
Terápia és kezelés
Ha a vérvizsgálat eredménye C-vitamin hiányt mutat, akkor elsősorban ésszerű az életstílus, és különösen az étrend megváltoztatása. A tudatos étrend javíthatja általános közérzetét. Az érintetteknek több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk. Ha olyan egyéb betegségeket találtak, amelyek negatívan befolyásolják a C-vitamin felszívódását, ezeket külön kell kezelni.
Alapvetően az egészségügyi szakember azt tanácsolja, hogy hagyja abba a dohányzást vagy csökkentse azt. Ezen kívül a C-vitamin-kiegészítőket gyakran használják a korai napokban, hogy a C-vitamin szintje visszakerüljön a szabályozott útba. Ez nem csak javítja az általános közérzetét - a tünetek általában rövid időn belül megszűnnek.
Prevent
Mivel a C-vitamin érzékeny a hőre, a fényre és a levegőre, akkor ésszerű gyümölcsöt fogyasztani, amikor még friss. Hűtőszekrényben is kell tárolni, mivel ez hosszabb ideig megőrzi a vitaminokat. A fagyasztott étel gyakran több vitamint tartalmaz, mint a néhány napos gyümölcs A C-vitamin-hiány elkerülése érdekében fontos, hogy naponta fogyasztson gyümölcsöt és zöldséget. Az iparosodott országokban a C-vitaminhiány meglehetősen ritka.
Utógondozás
A C-vitamin fontos funkciókat tölt be az emberi testben, ezért folyamatosan, megfelelő adagokban kell fogyasztani élelemmel. Ha a C-vitamin-készletek feltöltődnek a hiány sikeres kezelése után, a betegeknek hosszú távon továbbra is gondoskodniuk kell a megfelelő vitamin-ellátásról.
A szükséges utókezelés ennek megfelelően függ az azt okozó betegségtől és annak sikeres kezelésétől. Ha a hiány okát tartós következmények nélkül lehetne kezelni, kiegyensúlyozott, változatos étrend segítségével biztosítható a megfelelő C-vitamin-ellátás. A szervezet optimálisan felhasználható, kiváló minőségű C-vitamin-szállítói mindenekelőtt a friss gyümölcs és zöldség, valamint a máj.
A vitamint nagy adagokban tartalmazó étrend-kiegészítők hosszú távú bevétele azonban nem szükséges. Ha viszont a diagnosztizált hiány egy súlyos, tartós betegségre, például rákra vezethető vissza, hasznos lehet gyógyszert szedni a test állandó gondozásához.
A fokozott C-vitamin-szükséglet, például a sportos sportok intenzív fizikai erőfeszítései esetén, bizonyos gyógyszerek használata vagy alkoholfogyasztás miatt hosszú távú gyógyszeres kezelés szükséges. Ilyen esetekben a C-vitamin-kiegészítőket mindig orvossal konzultálva kell bevenni, és azonnal alkalmazkodni kell a változó körülményekhez. Az utógondozás alapja mindig egy tudatos étrend, amely tartalmaz C-vitamint tartalmazó étrendet.
Ezt megteheted magad is
A C-vitamin-hiány az étrend célzott megváltoztatásával orvosolható. A menünek kiegyensúlyozottnak, változatos ételekből és italokból kell állnia. A gyümölcsök és zöldségek mellett a máj és a hal is tartalmaz sok C-vitamint.
Súlyos hiányossági tünetek esetén orvoshoz kell fordulni. Ez különösen olyan panaszok esetén szükséges, mint például láz vagy ízületi gyulladás, mivel a tünetek súlyos hiányt jeleznek, amely a legrosszabb esetben akár szívelégtelenséget is okozhat. Az orvos megfelelő táplálékkiegészítőket írhat fel a tünetek enyhítésére. A C-vitamin-kiegészítők különösen hasznosak C-vitamin-hiány esetén, egy gastrointestinalis betegség következtében, mivel a meggyengült bélrendszer nem képes elegendő vitamint kinyerni az ételből. Végül, ha C-vitamin-hiány van, elegendő testmozgást kell tennie. A fizikai aktivitás serkenti az anyagcserét, és így hozzájárul a vitaminok jobb felszívódásához.
Az októl függ, hogy milyen lépéseket kell végrehajtani a hiány gyors kiküszöbölése érdekében. Ezért a C-vitamin hiányát mindig meg kell beszélni a háziorvosával vagy az orvosával. A súlyos mögöttes betegségeket ki kell zárni, mielőtt a hiányt hosszú távon orvosolni lehet.
