eustress

A kifejezés eustress a "pozitív stressz", míg a diszsztressz "negatív stresszt" jelent. Mindkét kifejezést gyakran használják a stresszkezelés kapcsán. A stressz nem mindig káros az emberi szervezetre, pozitív hatásokkal is járhat.

Mi az eressress?

Az eustress kifejezés a "pozitív stresszt", míg a diszsztressz a "negatív stresszt" jelenti. Mindkét kifejezést gyakran használják a stresszkezelés kapcsán.

Az „eustress” kifejezés a latin nyelvre vezethető vissza, az előző „Eu” szótagot „jó” -ra utalja. Az eustressz pozitív hatással van az emberi szervezetre, míg a diszstressz hosszú távon káros.

Az emberek néhány másodpercen belül eldönthetik, hogy a stresszes helyzet negatív vagy pozitív-e számukra, bár ez az észlelés szubjektív. A test alkalmazkodik a repüléshez vagy a harchoz. Míg az egyik ember egy feladatot kellemes kihívásként érzékel, azaz társítja azt pozitív stresszel, addig ugyanaz a feladat pontosan az ellenkezőjét jelentheti a másik számára. A pozitív stressz jót tesz az embereknek, felkelti a cselekvési szomjúságot, és felszabadítja az adrenalin és kortizol neurotranszmittereket, amelyek mobilizálják az erőfeszítéseket.

Funkció és feladat

Az, hogy egy adott helyzet társul-e esztresszhez vagy diszstresszhez, nemcsak a szubjektív benyomástól függ, hanem más tényezőktől is, mint például életkor, testi állapot, oktatás, jövedelem, vallás és társadalmi környezet.

Az eustressz és a diszstressz közötti határok változékonyak lehetnek, mert még azok sem, akik napi szinten pozitív stresszt tapasztalnak olyan kihívást jelentő feladatok miatt, amelyeket általában siker és elismerés kísér, nem mindig érik el a legjobb teljesítményt. Mindenkinek szüksége van olyan pihenőidőkre, amelyekben a testnek és az elmenek lehetősége van regenerálódni, különben fennáll a kiégés veszélye egy bizonyos ponton.

A legtöbb esetben a diszsztressz lassan, sok apró esemény és a mindennapi élet által okozott kellemetlenség miatt merül fel. Ugyanakkor ez hosszú távú helyzet is lehet, például a munkahelyi zaklatás. Ebben az esetben az érintett személy már nem a helyzetet és a hozzá kapcsolódó feladatokat élvezi pozitív stresszként, amely a csúcsteljesítményre ösztönzi őket, hanem negatív stresszként egy pszichológiailag stresszes helyzet miatt. Eljön az idő, amikor már nem felel meg a feladatainak, és egészségügyi problémái vannak.

Sok ember szerint a legjobb, ha egyáltalán nem él stressz nélkül. Orvosi szempontból azonban ez a helyzet nem eredményes, mivel az embereknek szükségük van egy bizonyos minimális szintű stresszre a termelékenység fenntartása és a személyes fejlődés elősegítése érdekében. Az emberek pozitív stresszt tapasztalnak kiegyensúlyozott és kellemes szakmai és magánkörnyezetben. A boldog emberek érezhetik magukat a változásokkal, amelyeket az élet ilyen körülmények között hoz.

A test reagál ezekre a pozitív tapasztalatokra azáltal, hogy az agyból felszabadítja a neurotranszmittereket, például az acetilkolint. Ezek a boldogsághormonok további erőt adnak az embereknek a maximális energia mozgósításához. A szív-érrendszer teljes sebességgel fut, a pupillák kitágulnak, lerövidül a légzés és csökkent az étvágy. A test ez a reakciója nagyon szükséges stresszválasz a megváltozott helyzetekre.

Az eustressznek csak szórványosan és nem folyamatosan kell fellépnie, mert a természet oly módon állította fel, hogy az emberek csak egy rövid ideig mozgósítsanak minden erõket azért, hogy "a világba kerüljenek". Ez a stresszválasz általában tizenöt percig tart, mert a test az adrenalin felszabadításához nagy energiatartalékot használ fel, amelyek hosszú ideig nem elegendőek.

Az emberek diszstresszt tapasztalnak negatív magán- vagy negatív szakmai környezetben. A test nem reagál erre a negatív állapotra a hivóanyagok kibocsátásával. Éppen ellenkezőleg, a negatív stressz terheli az emberi immunrendszert, amely állandóan figyelmeztet, és céltalanul és terv nélkül működik. Hiányzik a „Vége a veszélynek” jel, a test már nem önt energiát előállító neurotranszmittereket, hanem káros hormonokat, amelyek túlzott terhet jelentenek a szív-érrendszerre, és különféle panaszokat és betegségeket okozhatnak.

Itt megtalálja gyógyszereit

Relaxation Relaxációs és ideg erősítő gyógyszerek

Betegségek és betegségek

A stresszt különféle tényezők váltják ki, amelyek lehetnek negatív (diszstressz) vagy pozitív (eustressz). A test azonnal extrém feszültségbe kerül. Ugyanakkor különféle neurotranszmitterek szabadulnak fel, amelyek lehetővé teszik az érintett emberek számára, hogy megbirkózzanak a stresszes helyzetben.

Az adrenalin egy fontos hírvivő anyag, amely lehetővé teszi az átfogó stresszkezelést. Az adrenalin során az érintetteknek több erő áll rendelkezésre. Ha azonban ezt a fontos hírvivő anyagot rendszeresen felszabadítják, akkor valamikor megszokáshatás lesz, a test többé nem reagál stresszes helyzetekben ugyanolyan erővel, mint korábban. A koncentráció és a figyelem csökkenése, a fáradtság és az általános gyengeségérzet gyorsabban beáll.

Senki sem képes minden nap elérni csúcsteljesítményt, még akkor is, ha ezek a magán- vagy szakmai környezetükben felmerülő pozitív kihívásokhoz kapcsolódnak, amelyek általában elismerést és sikert is hoznak magukkal. Az eustressz egy bizonyos ponton ellenkezővé válhat, disztressszé válhat. A fizikai riasztási jelek a gyengeség, fáradtság, koncentrálódási nehézség, fejfájás és versenyző szív. Aki hosszú távon figyelmen kívül hagyja ezeket a kezdetben ártalmatlan figyelmeztető jelzéseket, fennáll annak a veszélye, hogy súlyosan megbetegszik. A folyamatosan stresszes emberek ingerlékenyek, gyorsan elveszítik érzékiségüket, hajlamosak megfázásra és fertőző betegségekre. Az eredetileg pozitív stressz, amely motiválta az embereket, hogy a legjobban teljesítsék, a teljesítmény csökkenéséhez vezet.

A könnyebb betegségek közé tartozik a kiégés, a migrén és a gyenge sebgyógyulás. Súlyos betegségek, például szívroham, arterioszklerózis, irritábilis bél szindróma, ingerlékeny gyomor, stroke, gyomorfekélyek vagy epekövek szintén előfordulhatnak, ha az eustressz dysstressszé alakul. Az érintett személyek hajlamosak addiktív viselkedésre tablettákkal és alkohollal, depressziótól és önzetlenségtől szenvednek. Egy bizonyos ponton a belső lemondás állapotát eredményezik, amely negatív hatással van az érzésekre, a gondolkodásra és a társadalmi életre.