A vitaminokon keresztül és vitaminokkal történő egészségvédelemről szóló útmutató tárgya. Az egészséggel kapcsolatban ritkán hiányzik a hivatkozás a vitaminokra. A reklám gyakran a saját részét tölti be, néha túlzottan. A hozzáadott C-vitaminnal rendelkező termékek eladása évek óta elmulasztotta a valódi igényt, és ebben a tekintetben túladagoláshoz vezet. Szinte mindig a szintetikus C-vitamin, az aszkorbinsav.
Vitaminok az egészséges táplálkozás révén
Mivel az egészséges táplálkozásnál, amelynek minden nap tartalmaznia kell gyümölcsöt és salátát, szinte mindig teljesíteni kell a napi igényt. Mivel a C-vitamint nem lehet a testben tárolni, minden felesleges túladagolás elveszik.
Felhasználatlanul ürül ki. Ha választhat a természetes C-vitamin között, amelyet a citromban, a narancsban, a grépfrútban, a friss salátában, a paprikában és a homoktövisben nagy adagokban találnak, szemben a mesterséges C-vitaminnal, az aszkorbinsavval, érdemes az előbbit választani. A fél citrom annyi C-vitamint tartalmaz, hogy fedezi a normál napi szükségletet. A citromban két másik vitamin is található, és sok értékes gyümölcssav van.
Mik a vitaminok?
Mik a vitaminok? Ezek a hatóanyagok legkisebb mennyiségei, amelyek nélkül nem teljesíthetők azok a normál életfolyamatok, amelyeket egészségnek akarunk nevezni. Ha ezek közül egy vagy több hiányzik vagy hiányzik, hiányosságok vagy klinikai képek alakulnak ki, amelyeket súlyos esetekben avitaminozoknak neveznek. A legkisebb adagokban is hatékony hormonok és a vitaminok közötti különbség termelési létesítményeikben rejlik. A hormonokat a testben különféle mirigyek termelik, míg a vitaminok a növényben.
Ha ma vitaminokat használ gyógyszerként, akkor ne feledje, hogy nincs egyezés köztük a valódi gyógyszerekkel (például kinin vagy piramidon). Mivel a vitaminok az emberi étrend részét képezik.
Amikor felírják őket, akár étkezés, tabletta vagy injekció formájában, akkor ezek csak az étkezés hiányos részét pótolják. Ezek a legismertebb gyógyító anyagok. Sok esetben azonban ez nem azt jelenti, hogy a valódi drogok feleslegesek. De alig van olyan betegség, amelyben a vitaminok nem érdemelnek figyelmet a test egyensúlyának valamilyen változása miatt.
Vitaminfajták
Megelőző intézkedésként figyelembe kell venni a naturopathia során felvetett nézetet, miszerint az élelmiszereknek gyógyszereknek kell lenniük, az egészséges táplálkozásnak pedig. Az "ember az, amit eszik" mondás korunkban sok esetben érvényes, amelyet az elhízott vagy túlsúlyos emberek magas aránya támaszt alá. Nem mindig hívhatják egészségesnek. A magas kalóriabevitel nem zárja ki a vitaminok alultápláltságát.
Vannak vízoldható és zsírban oldódó vitaminok. Ez már azt mutatja, hogy az ember nem élhet zsírmentesen, ha bizonyos vitaminok hiánya nem fordulhat elő. A zsírban oldódó vitaminok többek között a tejben, a vajban, a sajtban, a halban, a növényi olajokban és a tőkehalmáj-olajban találhatók. Egy egész könyv leírná az összes vitamint és azok működési módját, tehát itt csak a legfontosabb vitaminokat tárgyaljuk.
B12-vitamin
Rendkívül hatékony B12-vitamin, amelyet viszonylag későn fedeztek fel, kivétel a vitaminok között, mivel nem növényekben termelik. Érdekes megemlíteni a B12-vitamin fejlesztésének történetét. Nagy felfedezés volt, amikor felfedezték, hogy a veszélyes vérszegénységnek nevezett progresszív vérszegénységgel rendelkező emberek máj, különösen nyers máj beadása után gyógyultak.
Ez a betegség halálos volt. A népi nyelv a galopp fogyasztásról beszélt. A kutatók ezt a titokzatos anyagot a májban keresték, és vörös kristályos anyag formájában találták meg, amelyet B12-vitaminnak neveztek.
A felfedezők szinte kétségbeesettek abban a tényben, hogy legalább 1 tonna állati máj szükséges 1 g B12-vitamin előállításához. Miután felfedezték a gombából származó sztreptomicint, benne található az életmentő B12-vitamin is. Most már korlátlan mennyiségben gyártható.
A gyártható vitaminok felkutatására szolgáló kutatási módszerek gyakran annyira bonyolultak. Alig gondolkodik azon, hogy mi folyik minden nap testünk nagy vegyipari üzemében annak érdekében, hogy egészséges és termékenyek maradjunk az aktív összetevők révén.
Egészségügyi megelőzés
Összefoglalva: Azt kell mondani: Vitaminokban gazdag, természetes étrend révén támogassa a test egészségét és működését, hogy ne legyen hiány a vitamin-egyensúlyban - ez egy megelőzés, amely érdemes.
A mesterséges C-vitamin szükségtelen és túlzott bevitele és mások nemcsak értelmetlen és értelmetlen, hanem káros hatással lehet a testre is, ha az adagolás túl magas. Terápiás szempontból gyakran várható, hogy a vitaminok döntő hatással bírjanak, ha az orvos felírja és beadja célzott és helyes adagban.
Sok nem sokat segít, az adagotól függ. A vitaminok nélkülözhetetlenek az élet elixírjei és az egészséges életmenet fontos szabályozói.
A vegán étrend során elegendő vitamint és egyéb tápanyagot kell biztosítani. Erről többet megtudhat itt: Vegán étrend - Hogyan lehet egészséges
