Állvány

A személy függőleges helyzetben. Mi ez, mi haszna van, és mit mond az emberekről, erről lesz szó. A függőleges testtartás számos előnye ellenére ennek megvan Állvány szintén kockázatot jelent.

Mi áll

Az álló helyzet a testtartás egyik formája. Ebben az időszakban az emberek átlagosan napi 6 órát állnak és harcolnak a gravitáció ellen. A helyzetre jellemző, hogy minden ízület meghosszabbított helyzetben van. A magizmoknak erőseknek és erőseknek kell lenniük ahhoz, hogy ez a helyzet megmaradjon.

A test súlya a bokakon, a térdízületeken és a csípőízületeken nyugszik. A medence, a gerinc és a mellkas biztosítja a felső test számára a szükséges stabilitást. A csontos szerkezeteken kívül az izomzat támogató funkcióval is rendelkezik, és megfelelő stimulációval képes fenntartani az egyensúlyt és központosítani a test súlypontját.

Funkció és feladat

Az álló helyzet igazodik a térdízületekhez és a csípőízületekhez kinyújtott helyzetben (feszített). A lábak csípőszélességgel vannak egymástól. A medence, a gerinc és a szegycsont kiegyenesedik. A gerinc anatómiai-élettani lordózisát és kyphosisát (S-alakú rezgés) azonban meg kell őrizni. A karok párhuzamosak a felső testtel. A fej semleges-nulla helyzetben van. Oldalról nézve a fülcím, a váll, a csípő és a térdízület, valamint az oldalsó malleolus egyenes vonalúak. A test tömegközéppontja a lábak fölé helyezkedik el, és egy biztonságos helyzet érdekében áll.

A hosszú ideig fennmaradó helyzetben az emberi test nagyon stresszes, mivel a gerinc és a lábak állandó stressz alatt vannak. Az összes nagy izomcsoport feszültség alatt áll a tartó funkció érdekében, minden kicsi izomcsoport az egyensúly fenntartása és az ízületek stabilizálása érdekében működik. Álló helyzetben a testnek nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a szív- és érrendszer fenntartása érdekében, valamint annak biztosítása érdekében, hogy a vér ne kerüljön a perifériára.

Tudományos szempontból egyenesen állnia kell az élelmiszer minőségével kapcsolatban, gondoskodni kell a családról, nagyobb mennyiségeket szállítani és egyéb tevékenységeket végezni. Így az emberek szabadon mozgathatják mindkét fegyvert, és dolgozhatnak. A függőleges testtartás másik előnye, hogy az emberek rugalmasabban viselkedhetnek és szükség esetén mozoghatnak.

A tudósok arra a következtetésre jutottak is, hogy az agy jobban működik, ha egyenesen áll, mivel ezt nem befolyásolja a sugárzó geotermikus energia, és a levegő jobban lehűti. Ez az ismeret mindenekelőtt az álló helyzet kezdetén fog érvényesülni, amikor az első emberek elsősorban nagyon meleg területeken éltek.

A függőleges testtartás nem csak a rugalmasság és a tevékenységek szempontjából hasznos. Ez is sokat mond az ember pszichéséről, karakteréről és érzelmi állapotáról. Ha egyenes testtartást alkalmaz, akkor pszichológiai szempontból nemcsak a test, hanem az elme is középpontjában van. Így a függőleges testtartás mindig jelezte a méltóságot, az önbizalmat és a szuverenitást. Ezen túlmenően az emberek hozzáértőbbek, szeretetteljesebbek és becsületesek. A hajlított testtartás viszont bizonytalanságot, elégedetlenséget és kellemetlenséget mutat. Az idő múlásával számos szleng kifejezés, például „tartsa meg a kényszerüket” vagy „csat”, jött létre ebből.

Alapvetõen azonban a hosszú ideig tartózkodás kárt okoz. Az emberi test anatómiai és élettani felépítése miatt dinamikus mozgásokra tervezték, nem pedig arra, hogy állandóan egy helyzetben maradjanak.

Itt megtalálja gyógyszereit

Betegségek és betegségek

A hosszú ideig álló helyzetben rövid és hosszú távú következményekkel járhat. Rövid távú fájdalom a lábakban, a lábak égő talpa, izomgörcsök, a nyaki, mellkasi és deréktáji fájdalmak, valamint a "nehéz" lábak érzése. Ezenkívül fáradtsághoz is vezethet, mivel az agy rosszul van ellátva a vérrel.

A lábakban, elsősorban az alsó lábszár területén, hosszú távú ödéma fordulhat elő. Visszatér, trombózis vagy a gerinc görbülése a rossz testtartásból származhat.

A rossz testtartás fájdalmas izomfeszültséghez (myogelosis) vezethet. Ezek fejfájást vagy általános rossz közérzetet, akár szédülést és látási zavarokat válthatnak ki.A gerincízületek elzáródása fájdalomhoz vezet, amelyet a gerinctestre gyakorolt ​​fokozott nyomás okoz, és amelyet forgásmozgatás vagy a gerinc túlzott meghosszabbítása súlyosbíthat. Az izom-csontrendszer nem használható teljes funkciójában, a megkönnyebbítő testhelyzetek védő mechanizmusként jönnek létre a lehetséges sérülések megelőzése érdekében.

Gyakran a gerinc visszafordíthatatlan károsodása is előfordul. Ezek a kopás jelei vagy akár sérv korongok is lehetnek. A tüneteket a gerinc környékén fellépő súlyos fájdalom fejezi ki. Időnként a végtagok zsibbadhatnak, mivel az intervertebrális korong zselatin magja bekövetkezéskor megjelenik, és szűkítheti vagy megcsípheti a gerinccsatornában futó idegútvonalakat. A zsibbadtság mellett fájdalmat lehet utalni az érintett végtagokra is. A statikus álló helyzet, a köhögés és a tüsszentés, valamint az intervertebrális lemezekre és az izmokra nehezedő nyomás fokozhatja a fájdalmat.

A veszélyeztetett, álló helyzetben lévő betegeknek profilaktikus óvintézkedéseket kell tenniük. Megelőző intézkedések lehetnek a funkcionális függőleges testtartás megtanulása, a teljes támasztókészülék megerősítése és a kardio edzés állóképesség-edzés formájában a szív-érrendszer megerősítése érdekében. Ezenkívül a kezelőorvos kompressziós harisnyát írhat elő az érrendszer támogatására, és ezzel megakadályozva a vér süllyedését a perifériára.