A személy függőleges helyzetben. Mi ez, mi haszna van, és mit mond az emberekről, erről lesz szó. A függőleges testtartás számos előnye ellenére ennek megvan Állvány szintén kockázatot jelent.
Mi áll
Az álló helyzet a testtartás egyik formája. Ebben az időszakban az emberek átlagosan napi 6 órát állnak és harcolnak a gravitáció ellen.Az álló helyzet a testtartás egyik formája. Ebben az időszakban az emberek átlagosan napi 6 órát állnak és harcolnak a gravitáció ellen. A helyzetre jellemző, hogy minden ízület meghosszabbított helyzetben van. A magizmoknak erőseknek és erőseknek kell lenniük ahhoz, hogy ez a helyzet megmaradjon.
A test súlya a bokakon, a térdízületeken és a csípőízületeken nyugszik. A medence, a gerinc és a mellkas biztosítja a felső test számára a szükséges stabilitást. A csontos szerkezeteken kívül az izomzat támogató funkcióval is rendelkezik, és megfelelő stimulációval képes fenntartani az egyensúlyt és központosítani a test súlypontját.
Funkció és feladat
Az álló helyzet igazodik a térdízületekhez és a csípőízületekhez kinyújtott helyzetben (feszített). A lábak csípőszélességgel vannak egymástól. A medence, a gerinc és a szegycsont kiegyenesedik. A gerinc anatómiai-élettani lordózisát és kyphosisát (S-alakú rezgés) azonban meg kell őrizni. A karok párhuzamosak a felső testtel. A fej semleges-nulla helyzetben van. Oldalról nézve a fülcím, a váll, a csípő és a térdízület, valamint az oldalsó malleolus egyenes vonalúak. A test tömegközéppontja a lábak fölé helyezkedik el, és egy biztonságos helyzet érdekében áll.
A hosszú ideig fennmaradó helyzetben az emberi test nagyon stresszes, mivel a gerinc és a lábak állandó stressz alatt vannak. Az összes nagy izomcsoport feszültség alatt áll a tartó funkció érdekében, minden kicsi izomcsoport az egyensúly fenntartása és az ízületek stabilizálása érdekében működik. Álló helyzetben a testnek nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a szív- és érrendszer fenntartása érdekében, valamint annak biztosítása érdekében, hogy a vér ne kerüljön a perifériára.
Tudományos szempontból egyenesen állnia kell az élelmiszer minőségével kapcsolatban, gondoskodni kell a családról, nagyobb mennyiségeket szállítani és egyéb tevékenységeket végezni. Így az emberek szabadon mozgathatják mindkét fegyvert, és dolgozhatnak. A függőleges testtartás másik előnye, hogy az emberek rugalmasabban viselkedhetnek és szükség esetén mozoghatnak.
A tudósok arra a következtetésre jutottak is, hogy az agy jobban működik, ha egyenesen áll, mivel ezt nem befolyásolja a sugárzó geotermikus energia, és a levegő jobban lehűti. Ez az ismeret mindenekelőtt az álló helyzet kezdetén fog érvényesülni, amikor az első emberek elsősorban nagyon meleg területeken éltek.
A függőleges testtartás nem csak a rugalmasság és a tevékenységek szempontjából hasznos. Ez is sokat mond az ember pszichéséről, karakteréről és érzelmi állapotáról. Ha egyenes testtartást alkalmaz, akkor pszichológiai szempontból nemcsak a test, hanem az elme is középpontjában van. Így a függőleges testtartás mindig jelezte a méltóságot, az önbizalmat és a szuverenitást. Ezen túlmenően az emberek hozzáértőbbek, szeretetteljesebbek és becsületesek. A hajlított testtartás viszont bizonytalanságot, elégedetlenséget és kellemetlenséget mutat. Az idő múlásával számos szleng kifejezés, például „tartsa meg a kényszerüket” vagy „csat”, jött létre ebből.
Alapvetõen azonban a hosszú ideig tartózkodás kárt okoz. Az emberi test anatómiai és élettani felépítése miatt dinamikus mozgásokra tervezték, nem pedig arra, hogy állandóan egy helyzetben maradjanak.
Itt megtalálja gyógyszereit
Pain fájdalomcsillapítókBetegségek és betegségek
A hosszú ideig álló helyzetben rövid és hosszú távú következményekkel járhat. Rövid távú fájdalom a lábakban, a lábak égő talpa, izomgörcsök, a nyaki, mellkasi és deréktáji fájdalmak, valamint a "nehéz" lábak érzése. Ezenkívül fáradtsághoz is vezethet, mivel az agy rosszul van ellátva a vérrel.
A lábakban, elsősorban az alsó lábszár területén, hosszú távú ödéma fordulhat elő. Visszatér, trombózis vagy a gerinc görbülése a rossz testtartásból származhat.
A rossz testtartás fájdalmas izomfeszültséghez (myogelosis) vezethet. Ezek fejfájást vagy általános rossz közérzetet, akár szédülést és látási zavarokat válthatnak ki.A gerincízületek elzáródása fájdalomhoz vezet, amelyet a gerinctestre gyakorolt fokozott nyomás okoz, és amelyet forgásmozgatás vagy a gerinc túlzott meghosszabbítása súlyosbíthat. Az izom-csontrendszer nem használható teljes funkciójában, a megkönnyebbítő testhelyzetek védő mechanizmusként jönnek létre a lehetséges sérülések megelőzése érdekében.
Gyakran a gerinc visszafordíthatatlan károsodása is előfordul. Ezek a kopás jelei vagy akár sérv korongok is lehetnek. A tüneteket a gerinc környékén fellépő súlyos fájdalom fejezi ki. Időnként a végtagok zsibbadhatnak, mivel az intervertebrális korong zselatin magja bekövetkezéskor megjelenik, és szűkítheti vagy megcsípheti a gerinccsatornában futó idegútvonalakat. A zsibbadtság mellett fájdalmat lehet utalni az érintett végtagokra is. A statikus álló helyzet, a köhögés és a tüsszentés, valamint az intervertebrális lemezekre és az izmokra nehezedő nyomás fokozhatja a fájdalmat.
A veszélyeztetett, álló helyzetben lévő betegeknek profilaktikus óvintézkedéseket kell tenniük. Megelőző intézkedések lehetnek a funkcionális függőleges testtartás megtanulása, a teljes támasztókészülék megerősítése és a kardio edzés állóképesség-edzés formájában a szív-érrendszer megerősítése érdekében. Ezenkívül a kezelőorvos kompressziós harisnyát írhat elő az érrendszer támogatására, és ezzel megakadályozva a vér süllyedését a perifériára.