Elkülönítési szorongás

Elkülönítési szorongás egy olyan érzés, amely nagyon stresszes lehet az érintettek, partnereik és családjuk számára. A félelem leküzdésének módja az érzelmi folyamatok megismerése és új viselkedési minták megismerése vezet.

Mi az elválasztási szorongás?

Sok gyermek reagál a megelégedettség nyílt kifejezéseivel, sírással és sikoltozással, ha "szétválásra" van szükség. Az elalvás félelme szintén a különválasztási szorongás egyik formája lehet.
© Maria Sbytova - stock.adobe.com

Elkülönítési szorongás egy nagy (legtöbb esetben) alapvetően megalapozatlan félelem, amelytől mind a gyermekek, mind a felnőttek szenvedhetnek. Például a legfontosabb gondozó elvesztésének félelme gyakran a gyermekeknél jelentkezik, amikor először kerülnek óvodába, és ott várják őket.

Ha azonban a bemutatott félelmek a szokásosnál sokkal hosszabb ideig tartanak, és így a társadalmi élet határozottan sérül, a szétválási szorongást kórosnak kell tekinteni. Az orvosok az ilyen viselkedést a gyermek- és serdülőkori pszichiátriai diagnózis szerint a "gyermekkori érzelmi rendellenesség" -hez sorolják szorongással.

Az elválasztási szorongás az élet ezen szakaszában nem ritka, és a legtöbb esetben gyorsan eltűnik. Vannak olyan esetek is, amikor a szétválasztási szorongás hosszabb ideig fennáll, és továbbra is az iskolai napok során fordul elő. A felnőttkorban az elválasztási szorongás az interperszonális kapcsolatokban is releváns.

Az elválasztási szorongás gyakran érinti az egyik (vagy mindkettőt) partnert, különösen a nagyon alacsony konfliktusú kapcsolatokban. Amint a partner erőteljesebben akarja felismerni magát, a partner nagyobb elszigeteltséggel fenyeget. Még ha a hűség vagy a felbomlás nem kérdés, féltékenység és pánik vezethet be.

okoz

Nehéz pontosan meghatározni az elválasztási szorongás megbízható kiváltóját. A szorongásos zavar mindig a környezet és az ember érzelmeinek összetett kölcsönhatásán alapul. A nagyon félénk és introvertált gyermekek és felnőttek nagyobb a szorongás kockázata.

Nem ritka, hogy az elválasztási szorongással küzdő emberek még a korai gyermekkorban is nagyon „elidegeneződtek”. Az elválasztási szorongás által érintett gyermekek gyakran attól tartanak, hogy valami történhet a szüleikkel távollétük során. Ha a szülők ezeket a helyzeteket tudatlanságból nem oldják meg kompetensen, hanem egyszerűen elkerülik a félelmet kiváltó helyzeteket, akkor az utódok nem tudják megtanulni, hogyan kell kezelni az egyedülállástól való félelemüket.

Természetesen az elutasítás és a tényleges veszteség tapasztalatai is traumatikus hatással lehetnek, és így hozzájárulhatnak az elválasztási szorongás kialakulásához. Ha a szétválási szorongást felnőttkori kapcsolatokban tapasztalják, akkor azt gyakran az az érzés okozza, hogy egyedülálló ember nem tud vigyázni magára. A veszteség félelme érzelmi függőséget okoz.

Tünetek, betegségek és tünetek

Ha a gyermekeket elkülönítési szorongás érinti, és nem akarnak reggel óvodába vagy iskolába menni, akkor nagyon valószínű, hogy nem a valódi okot adják meg (félelem), hanem pszichoszomatikus émelygést, fejfájást vagy hasi fájdalmat okoznak.

Számos gyerek reagál a nyílt kifejezésre juttatott megelégedetlenséggel, sírással és sikoltozással is, ha „szétválás” történik. Az elalvás félelme szintén a különválasztási szorongás egyik formája lehet. Az éjszakai dráma elkerülése érdekében a szülők ágyában való alvás rövid távú megoldás, amely nem éri el az elválasztási szorongás gyökerét.

Ugyanez vonatkozik a felnőtt kapcsolatokra, ahol a különválás szorongása kérdés. Vagy a félelmet nem mutatják nyíltan. Ezekben az esetekben a különválasztási szorongás alatt álló személy általában megpróbálja elkerülni a konfliktust, hogy biztosan fenntartsák a kapcsolatot.

A szétválási szorongás által érintett személy nem ismeri el, hogy nyitott érzelmeivel és vágyaival. Ha a szétválástól való félelmet nyíltan mutatják be, ez viszont olyan jelenetekhez vezethet, amelyek nyomást gyakorolnak a másikra, és állítólag arra készteti őket, hogy engedjen be. Mindkettő elképzelhető.

Diagnózis és a betegség lefolyása

Az elválasztási szorongást felismerik olyan helyzetekben, amikor egy (nagyon rövid) szétválást jelentenek, és a másik személy (gyermek vagy felnőtt) aránytalanul reagál. A félelem intenzív emberi érzés. A félelmet felhasználhatjuk a fenyegetések felismerésére és így a túlélés biztosítására.

Az elválasztási szorongás által érintett emberek irracionális biztonsági igénye van, amely valójában már garantált. Most, ha a segítséget megadjuk, a viselkedés megszilárdul.

szövődmények

A kifejezett elválasztási szorongás nagy terhet jelent az érintett személyre, valamint rokonaira és barátaira Az érintett gyermekeknek gyakran pszichoszomatikus panaszai vannak, például émelygés, fejfájás vagy hasi fájdalom. Ha a szétválasztási szorongással nem foglalkoznak terápiásán, gyakran pszichológiai betegségek merülnek fel, amelyek fennmaradhatnak felnőttkorban és jelentősen korlátozhatják az érintett személyt életében.

Az elválasztási szorongástól szenvedő felnőttek stresszt és szorongást okoznak partnerükben. Hosszú távon a partnerség szenved, és újra és újra felmerülnek új konfliktusok, amelyek a legtöbb esetben elválasztáshoz vezetnek. Az ilyen bemetszés traumás élmény az érintett személy számára.

Pszichológiai segítség nélkül mentális rendellenességek (például alulértékelési komplexek vagy társadalmi félelmek) alakulhatnak ki. Egyes esetekben fennáll az öngyilkosság kockázata - nemcsak az érintett személy érzelmi fájdalma miatt, hanem gyakran egyfajta dacoló reakcióként az elválasztásra. Az elválasztási szorongás gyógyszeres kezelése rövid távú vagy tartós személyiségváltozásokkal járhat. A fáradtság és zsibbadás az antidepresszánsok tipikus mellékhatásai, amelyek legalább ideiglenesen jelentősen rontják az életminőséget.

Mikor kell orvoshoz menni?

A szeretett ember elvesztésének félelmét természetes érzésnek tekintik.Ha két ember elköltözik egy költözés, egy kapcsolat vége vagy egy esetleges halál miatt, sokan tehetetlenek a fejlődés előtt. A legtöbb esetben az eseményeket a társadalmi környezet támogatásával lehet legyőzni. Orvos vagy terapeuta nem szükséges. A beszélgetések, a helyzet megértésének és elfogadásának folyamata néhány hét vagy hónap elteltével enyhíti a tüneteket. Ez egy természetes folyamat, amely nem igényel orvosi ellátást.

Ha azonban súlyos panaszok vagy problémák merülnek fel, a terápiás segítség igényelhető. Viselkedési problémák, súlyváltozások, elvonási viselkedés vagy közömbösség esetén javasoljuk orvosának konzultációját. Aggódónak tekintik a depressziós viselkedést, pánikreakciókat vagy hisztérikus viselkedést. Alvási rendellenességek, vegetatív rendellenességek, koncentrációs rendellenességek vagy fejfájás esetén orvoshoz kell fordulni.

Az érintett személynek segítségre van szüksége belső nyugtalanság, tartós szenvedés vagy végtagok remegése esetén. Hányinger, hányás, hasmenés vagy belső feszültség az egészségkárosodás jelei, ezért orvossal kell megbeszélni. Ha a szokásos kötelezettségeket már nem lehet teljesíteni, orvoshoz kell fordulni.

Kezelés és terápia

Az elválasztási szorongás akkor fordul elő, amikor félnek az elválasztástól. Mivel ezek a félelmek az elhagyásért általában megalapozatlanok, fontos a témával foglalkozni, és így világossá tenni a diffúz félelmeket. A beadás és az elkerülés nem jó ötlet. Ez vonatkozik mind a gyermekekre, mind a szétválási szorongással érintett partnerre.

Inkább az új pozitív tapasztalatok létrehozásáról szól az új kondicionálás fejlesztése érdekében. A szülők megtanulhatják gyermekeik számára a szükségletek megteremtését. Ön kijelentheti a gyermeknek, hogy bízik benne a „szétválás” kezelésében. A felnőtt kapcsolatban az is hasznos, ha sok tisztázó beszélgetést folytatunk, ha felismerik az elválasztási szorongást.

Ha a kapcsolat hűségén és őszinteségén alapszik, akkor a partner elszakadási szorongása nem jelent veszélyt. Nagyon kevés esetben szükséges a terapeuta szakmai segítsége. Ha ez a helyzet, akkor a terápia megkísérli megtalálni a félelem okát.

Itt megtalálja gyógyszereit

Az idegeket megnyugtató és erősítő gyógyszerek

megelőzés

Az elválasztási szorongás elkerülésére szolgáló megelőző intézkedések a személy függetlenségét célzó készségek megszerzése. Gyerekek számára ez lehet a pékségben történő vásárlás vagy a barátokkal eltöltött éjszaka. A felnőtteknek meg kell tanulniuk állni a két lábukon. A kapcsolatokban minden partnernek meg kell adni a teret ahhoz, hogy felismerje önmagát és megismerje saját tapasztalatait.

Utógondozás

Az elválasztási szorongás kezelése után a következetes nyomon követés fontos a tünetek lehető leghatékonyabb felgyulladásának megelőzése érdekében. A követő ellátást össze lehet hangolni a kezelő terapeutával. Az önsegítő csoportban való részvétel szintén nagyon hasznos lehet: Azok a személyek, akiknek azonos vagy a korábbi szorongásos problémák vannak, támogathatják egymást, és hasznos tippeket adhatnak.

Az utógondozásban a partnerrel folytatott beszélgetések gyakran szintén eszközei a szétválasztási szorongás leküzdésére. A partner iránti hűséggel kapcsolatos kétségeket már a kezdetektől kezdve le lehet győzni, még mielőtt az erős szétválási szorongás kialakulna. Két további szempont fontos a szétválási szorongással küzdő emberek számára, amelyeket különösen az utógondozás pilléreként kell integrálni.

Egyrészről meg kell erősíteni a beteg önbizalmát oly módon, hogy nem félnek egyedül maradni, és valódi szétválás esetén kialakul az az érzés, hogy képesek jól megbirkózni magukkal. Ez sok esetben csökkenti az elválasztási szorongást. Ezenkívül nagyon fontos a partnerségen kívüli társadalmi kapcsolatok kialakítása és az utógondozás során történő újraaktiválása vagy akár kibővítése. Tehát nem a partnerre kell összpontosítani. A szociális hálóban gondozott érzés szintén segíthet megelőzni az elválasztási szorongást.

Ezt megteheted magad is

Az elválasztási szorongás olyan jelenség, amelyben az érintettek gyakran észrevehetően javíthatják helyzetüket a mindennapi életben nyújtott önsegítség révén. Ebben az összefüggésben különösen hasznos a szétválasztási szorongás okának ismerete.

Ha az oka az önértékelés hiánya vagy egy olyan érzés, hogy nem tudsz egyedül maradni, az önbizalom erősítésére szolgáló eszközök gyakran hasznosak. Hobbi és baráti társaság alkalmas a társadalmi kapcsolatok széles körű felépítésére. Ilyen módon csökkenthető a partnernél való rögzítés, mint a különválási szorongás általános oka.

Ha az elválasztási szorongás oka magában a partnerben rejlik, akkor a beszélgetések gyakran a helyes út, ha az elválás félelmének megvitatására kerül sor. A barátok és más rokonok gyakran hasznosak is az emberekkel, akikkel beszélgethetnek, amikor ezt a nagyon személyes problémát megvitatják. Ha a probléma nemcsak a jelenlegi partnerhez kapcsolódik, hanem a korábbi partnerségekben is felmerült, akkor ezt a rendszert célzottan meg lehet vitatni egy speciális önsegítő csoportban a partnerségi problémákra.

A nyugalom és a bizalom fontos tényezők a nyugodt kapcsolat megteremtésében, elválasztási szorongás nélkül. Klasszikus relaxációs módszerek, például PMR (Jacobsen szerint progresszív izomlazítás) vagy autogenikus edzés segíthet itt. A jóga rendszeres gyakorlása szintén segíthet.