Qigong

A gyökerei Qigong Ázsiában vannak. A megjelenő könnyű és kecses mozgásoknak a test és a lélek harmóniájához kell vezetniük. A Qigong-ot egyre több ember gyakorolja a nyugati iparosodott országokban annak érdekében, hogy e mozgásban rejlő lehetőségeket kihasználhassák a mentális és fizikai egészség fenntartására.

Mi a qigong?

Különösen tudatában vagyunk azoknak a Kínából származó képeknek, amelyek minden korosztályt képviselnek, akik egy parkban találkoznak, hogy együtt gyakorolják a Qigong-ot. Manapság van ez Európában és Amerikában is, ahol az áramló mozgással rendelkező emberek testükben aktiválják a Qi-t. Legalább ez a Qigong követői véleménye. Ázsiában a Qi az az energia, amely lehetővé teszi az életet.

A Qi-t "élet lélegzete" -nek is fordítják. A "gong" kifejezés azt jelenti, hogy gyakorolni és munkát végezni. A munkával azt kell érteni, hogy az embernek törekednie kell arra, hogy tökéletesítse magát az életében. A Qigong mozgásba helyezi a Qi-t, az élet energiáját, és ezzel elindítja az ember mentális és egészségfejlesztését.

A mozgás művészete A Qigong a harcművészetek és a meditatív mozgások elemeinek keveréke, a Qigong mint meditációs gyakorlat nagyon jól látható a mozgás sorozatokban, amelyek lassítva, mintha lassan mozognának. A mozgás művészetének tökéletes elsajátításához rendszeres gyakorlás és kiváló test-ellenőrzés szükséges.

Funkció, hatás és célok

A Qigong mozgalmakat az emberek több ezer éve gyakorolják állandó ismétlés útján. A "Qigong" szóteremtés az utóbbi időkből származik. A taoizmusban és a buddhizmusban a harcművészetek és a meditáció a szerzetesi hagyományokhoz tartoznak. A Qigong elődei mind a két tudományágban fejlődtek a tökéletességhez vezető utakon.

Az orvosi alkalmazás az egészség megőrzéséhez és az egészség megőrzéséhez még régebbi. Sámánok gyógyító mozgásokat tanítottak a betegeknek és egészségeseknek. Manapság a Qigong a tradicionális kínai orvoslás (TCM) széles spektrumába tartozik. A Qigong nemcsak a csendben mozog. A technika magában foglalja a légzési gyakorlatokat és a hang használatát is. A mozgásokat állva, ülve vagy fekve végezzük.

A lassú mozgások végrehajtására irányuló belső koncentráció és egy nagyon tudatos légzési technika alkalmazásával a lélek és a szellem megnyugodik. A Qigong-ot gyakran használják a nyugati országokban a mély relaxáció elérésére. Az idegrendszer megnyugodik és a stressz érzései csökkennek. A Qigong-ot szabadban kell gyakorolni. Csak vannak olyan emberek, akik közvetlenül kapcsolódnak a természethez, és több oxigént tudnak bevinni. A szervezetre gyakorolt ​​hatások mérhetők.

Azok, akik rendszeresen gyakorolják a Qigong-ot, normalizálhatják vérnyomásukat, erősíthetik izmaikat és kiképzik az egyensúlyérzetüket. A mély légzés javítja a testsejtek oxigénellátását és ezáltal funkciójukat. Ennek pozitív hatása van a létfontosságú belső szervekre. A hagyományos kínai orvoslásban ezeket az egészségügyi hatásokat a Qi áramlásában eltömődések felszabadításának tulajdonítanák.

Qigongban vannak rögzített gyakorlati sorozatok, amelyek grafikus nevekkel vannak ellátva: "Az öt állat játék", "A majmok kiküszöbölése" és "A repülő" csak néhány ezek közül. Mindig van egy kis történet társítva. A Qigong a feszültség és a relaxáció közötti állandó váltakozást jelenti. Fontos, hogy a mozgási sorozatokat oly gyakran és pontosan kiképezzük, hogy azok testré és vérré váljanak. Csak akkor, ha a qigong gyakorlónak már nem kell arra gondolni, hogy melyik mozgás a következő, képes integrálni a mozgás művészetével párhuzamos koncentrációs gyakorlatokat a folyamatba.

Az olyan gyakorlatok, mint a „lélegzet virág”, egyszerűek és hatékonyak. Nyolc összekeverő mozgásból áll. Ez a qigong gyakorlat egy virág növekedését, életét és halálát utánozza. A gyakorlat dinamikájának köszönhetően a légzés elmélyülhet és megnyugodhat. Segít az izmok és az inak nyújtásában is.

Itt megtalálja gyógyszereit

Kockázatok és veszélyek

A Qigong semmilyen kockázatot nem jelent, hanem egészséges emberek immunrendszerének erősítésére szolgál. A krónikus betegségben szenvedők többször jelentik, hogy a Qigong gyakorlása javítja életminőségüket. Még a mentális betegségekben, például depresszióban szenvedő emberekben is, a mentális zavarok javíthatók a Qigong gyakorlatok révén. A pozitív képek Qigong részeként történő megjelenítésének itt is fontos szerepe van.

Itt tudatosan befolyásolja saját szellemi hozzáállását és önérzékét. Ez erősen befolyásolja a testet és a testi és szellemi egészséget. A Qigong teljesen helyettesítheti a felesleges terápiás intézkedéseket. A fizikai és a mentális gyakorlatok azonban nagyon jó módszer az öngyógyító erők aktiválására. Ezért egy sor kötelező egészségbiztosítás támogatja a Qigong tanfolyamokat tagjaik számára.

A lélek olyan betegségein kívül, mint például a depresszió és a szorongás fázisa, a Qigong gyakorlata krónikus betegségek egész sorában hasznos. Néhány példa a szív- és keringési gyengeségek, a nyaki és a hátcsigolyák területén fellépő panaszok, a sclerosis multiplex vagy az anyagcsere-betegségek. A rákos betegek is rendszeres gyakorlatokkal többször jelentik élethelyzetük javulását.