Alatt Alvási nyomás Az orvostudomány megérti a fáradtságot szabályozó és a fizikailag összefüggő álmosságot szabályozó kontrollhurkot. Az ébrenléti szakaszban az anyagcseretermékek rakódnak le az agyban, amelyek növekvő alvásnyomást idéznek elő. Alvás közben a glifatikus rendszer megtisztítja az agyat ezekről a lerakódásokról.
Mi az alvásnyomás?
Az alvás alapvető funkciókat tölt be. Ezek a feladatok magukban foglalják a testsejtek regenerálását, de a mentális regenerációt és a tanulási tapasztalatok tárolását is. A túl kevés alvás ezért befolyásolja a testi és szellemi egészséget. A tartós álmatlanság ezért az emberi szervezet számára is halálos lehet.
Annak biztosítása érdekében, hogy az emberek rendszeresen aludjanak, és hogy ne legyenek káros következményei egészségükre, az alvás és az alvásigény többféle fizikai ellenőrzési kör alá esik. Ebben az összefüggésben az orvostudomány az alvásnyomást fizikailag kiváltott álmosság alatt érti. A bioritmus belső órájával együtt az alvásnyomás szabályozza az alvás időtartamát és ütemezését.
Az alvás-ébresztés ritmusának szabályozása a belső óra felelőssége. A belső órától eltérően az alvásnyomás nem függ a napi ritmustól, hanem az ébrenléti szakaszban következetesen növekszik. Minél hosszabb ideig ébred egy ember, annál intenzívebben érzi az alvási nyomást.
A növekvő álmosság fiziológiai oka valószínűleg azok az anyagcseretermékek, amelyek felébrednek az agyban az ébredési szakaszban. Egy bizonyos mennyiség fölött ezek az anyagcserék fáradtak az emberekre. Az alvásnyomás szabályozza a tisztán fizikai alvásigényt.
Funkció és feladat
Az alvásnyomás hozzájárul a túléléshez. Az alvás időtartamának szabályozásával és a fáradtság csökkentésével a mechanizmus biztosítja például, hogy alvás közben elegendő sejtregeneráció történhessen.
A nap folyamán mindenféle molekuláris anyagcseretermék felhalmozódik az agyban. Az agynak csak korlátozott energiája van, és úgy dönt, amikor az energiát a két funkcionális állapot egyikére tervezi: az ébrenléti vagy az alvási állapotot. Az ébrenléti szakaszban az agy képes a környezetére koncentrálni, és működik. Az emberek tisztában vannak ezzel a munkával, és például saját gondolataik alapján megérthetik őket.
Noha az emberek tudatosan nem gyanítják ezt alvás közben, az agy semmilyen módon nem nyugszik alvás közben - továbbra is dolgozik, és éjszaka takarít, a nappal ellentétben. A tisztítási munka az információk alvásfázisokban, például a REM alvási szakaszban történő rendezéséből áll. Az alvó néha megértheti ezt a válogatást az álmok alapján.
Ez azonban nem az egyetlen tisztítási munka, amelyet az agy alvás közben végez. A glifatikus rendszert az agy egyfajta szemeteskezelésének tekintik. Tisztítja a nap folyamán felhalmozódó molekuláris anyagcsere-szabályozó központokat is. A tisztítórendszer olyan apró csatornák hálózata, amelyek az úgynevezett folyadékot tartalmazzák és megfelelnek az agy nyirokrendszerének egy típusának.
Az idegrendszer szervezői, támasztó és kiegészítő sejtjeiként a gliasejtek átveszik a hálózat irányítását. Biztosítják, hogy alvás közben minden hulladék összegyűjjön a csatornákban, és az agyvízzel a véráramba mosható. Az anyagcseretermékeket kb. Kétszer olyan gyorsan távolítják el alvás közben, mint ébren, mivel a folyadék gyorsabban kering a nyugalmi szakaszban.
Az agy éjszakai tisztítása szorosan kapcsolódik az alvásnyomáshoz. Az ember növekvő fáradtságot érez, annál több anyagcseretermék halmozódik fel az agyban. Az alvásnyomás csúcsa éppen elalvás előtt van. Az alvás fázisának első három-négy órájában az alvásnyomás csökken, mivel a káros anyagcseretermékek valószínűleg szintén bomlanak ebben az időszakban.
Itt megtalálja gyógyszereit
Sleep Alvászavarok kezelésére szolgáló gyógyszerekBetegségek és betegségek
Az alvási rendellenességeket még nem vizsgálták meggyőzően. Az elmúlt néhány évtizedben az alvásgyógyászat létrehozta saját specialitását, amely figyelembe veszi és dokumentálja az alvás kritikus feladatait.
Az alvásnyomás fontos szerepet játszik az alvászavarokban. Például, a juhnyomás csökkentése lehetővé teszi az embereknek, hogy körülbelül négy óra múlva felébredjenek. Sok álmatlanságú ember sokkal gyakrabban ébred fel éjjel.
A magas alvási nyomás ellenére is elaludási nehézségek szintén gyakori jelenség. Az alvásnyomás általános hiánya valamivel kevésbé gyakori. Az alvásminőség közvetlenül kapcsolódik az alvásnyomáshoz. Ha például az emberek túl kevés mély alvási szakaszon mennek keresztül, és alvásuk általában felületes, az anyagcseretermékek és velük az alvásnyomás csak lassabban bomlanak le. Ennek következményei a nappali álmosság, a koncentrációképtelenség és a csökkent teljesítmény a következő napon.
A csökkentett alvási nyomás miatti alvási rendellenességeket gyakran a szabálytalan alvás-ébrenlét okozza. Például a hétvégék késői alvása bizonyos esetekben annyira csökkentheti az alvásnyomást, hogy megnehezíti az elaludást.
Jelenleg kutatják az anyagcseretermékeknek az agyban történő felhalmozódását, amely először alvási nyomást vált ki és ezáltal jelzi az öntisztítás szükségességét. Ezt a kutatást például annak a kérdésnek szentelték, hogy az alvásnyomás milyen szerepet játszhat az olyan betegségekben, mint az Alzheimer-kór és az epilepszia, és milyen terápiás lehetőségeket lehet elképzelni ebben az összefüggésben.
