Nyomelemek olyan élelmiszer-összetevők, amelyeket csak nagyon kis mennyiségben találnak az emberi testben. Nem szabad összekeverni az ásványokkal. Ennek ellenére többségüknek létfontosságú funkciói vannak: szükségesek a test alkotóelemeibe és sejtjeibe történő beépítéshez, amelyek viszont a szállításhoz, a kórokozókkal szembeni védelemhez és az anyag fenntartásához szükségesek. A nyomelemek a test ritkaságának miatt is veszélyesek, mivel a túladagolás mellékhatásokhoz vagy akár veszélyes klinikai képekhez vezethet. A nyomelemek többnyire fémes anyagokat, például vasat, rézet vagy krómot, valamint jódot és arzént tartalmaznak.
A nyomelemek fontossága
Általában nincs szükség nyomelemek beadására, mivel az emberek elegendő mennyiségben kapják meg őket ételekből. Ha nem ez a helyzet, akkor előfordulhatnak hiányossági tünetek, amelyek a nyomelemetől függően eltérően mutatkoznak. Néhány hiányos tünet orvosság nélkül orvosolható, például nyomelemeket is tartalmazó vitamintablettákkal.
Az elemtől függően a megfelelő nyomelem külön termékként is kapható. Más esetekben azonban az orvoshoz történő látogatás szükséges a helyes kiegészítés elindításához - ez az eset áll fenn például étrenddel összefüggő anaemia esetén.
Az embereknek nincs vasuk, és először tablettákra van szükségük a hiány kompenzálására. Ha a nyomelemeket az orvos adja be, azok célja a meglévő hiányok lehető leggyorsabb és legalább rövid ideig történő kiegyenlítése annak biztosítása érdekében, hogy az ember az elemet nem élelmiszerből, hanem más forrásokból kapja.
Ez kiküszöböli a betegség lehetséges tüneteit, különösen a veszélyes hiányos tüneteket vagy azokat, amelyek erősen befolyásolják az érintett mindennapi életét. A célnak azonban annak kell lennie, hogy meg lehessen abbahagyni a kiegészítést, mivel a megváltozott étrend elegendő nyomelemet tartalmaz. Túladagolás esetén azonban körültekintően kell kezelni az orvosi felhasználást. Noha a vitaminokat és más tápanyagokat alig lehet túladagolni, a testben lévő nyomelemek túlzott része káros hatással lehet és biztosítja a betegség új tüneteinek megjelenését.
Az ásványi anyagok fontossága az edzéshez és a sporthoz
A szervezetben kifejtett hatásuk miatt a nyomelemek rendkívül fontosak a sport szempontjából. Mindenekelőtt az összes nyomelem fontos, és ezeket be kell vonni a sport táplálkozásába, mert csak akkor hatékony, ha a test minden anyagot a megfelelő mennyiségben nyer be.
Ugyanakkor a speciális nyomelemek sokkal fontosabbak, mint mások, mivel közvetlen hatással vannak a test működésére, amely a sportban fontos. Például az atléta vasértékének a megfelelő szinten állandónak kell maradnia, mivel a vashoz szükség van az oxigén szállításához, és így hozzájárul a teljesítményhez.
A nyomelemeknek azonban nincs semmiféle doppingpotenciál. Beadva csak a túladagolásig végzik a munkájukat - akkor a sportolókban, akárcsak bármely más emberben, kóros tüneteket válthatnak ki.
Azoknak, akik intenzív sportot folytatnak, először figyelni kell a helyes étrendre, mivel a nyomelemek mindig a legértékesebbek, ha a természetes forrásból származnak, és nem mesterségesen előállítják.
Ezenkívül bizonyos természetes nyomelemek jobban felszívódnak más élelmiszerekkel kapcsolatban, így a sportolók az étkezésüknek megfelelően módosíthatják. Azok, akik úgy érzik, hogy nagyobb mennyiségű nyomelemet igényelnek, kiegészíthetik magukat egyedül vagy orvossal együtt.
.jpg)
