supinatiós

supinatiós A végtagok mozgására utal, amely a futás, az ugrás és más mozgások része. Ha helyesen hajtják végre, az érintett személyt nem lehet károsítani. Ha azonban a kifelé fordulás rossz időben történik, túl sokáig tart, vagy a futónak nincs ellenőrzése a fordulás felett, például a láb kinyílik, és súlyos sérüléseket okozhat. A túlzott szupinációval rendelkező sportolók nem működnek megfelelően, mert a láb forgatásakor a fő terhelés a külső lábujjakra van, és a párnázat nem megfelelő.

Mi a szupináció?

A szupináció azt jelenti, hogy „elfordult helyzet”, és a karban történő szupinációban egy mozgás sorozatot írunk le, ferde alkarral és kezével, amelyben a tenyér felfelé van fordítva úgy, hogy a hüvelykujj kifelé mutat. Az ulna és a sugár párhuzamosak egymással. A sugáron és az ulnaon lévő alkarizmok, mint például a supinátor és a brachioradialis izom, részt vesznek a forgásban. A feszített ízületek a proximalis és a distalis sugár és az ulna ízülete. Ha a szupinációt lógó karral végzik, a tenyerét előremozgatják.

Lábszupináció során a külső lépcső lefelé nyomódik, nem pedig befelé úgy, hogy a láb a külső széle fölé gurul. A láb belseje felfelé van irányítva. A sarok normál helyzetében marad. A nagy lábujj ívelt lesz. A láb-szupinációban részt vevő fő izmokat ikerborjú izmoknak és ülő izmoknak nevezik.

Ezenkívül a hátsó és az elülső tibiális izmok, a hosszú nagy lábujj hajlító és a hosszú lábujj hajlító is hozzájárulnak a mozgáshoz. Az érintett ízületeket Articulatio subtalaris és Articulatio talocalcaneonavicularis néven hívják.

A szupináció a láb és a kéz túlzott kifelé fordulását is leírja. Az eltérést úgy is nevezik, hogy alulpronálják. A futók és kocogók körülbelül 2-10% -ánál van többé-kevésbé kifejezett szupináció. Ha nem biztos abban, hogy futás közben megfelelően hajtja-e végre a mozgást, akkor alkalmanként meg kell vizsgálnia a cipő talpát: Ha a láb külső széle és a gömb rosszul kopott, az érintett személyt túlzott szupináció szenvedheti el. Vannak olyan szupinációs esetek is, amikor csak az egyik lábát érinti.

Funkció és feladat

Ha helyesen hajtják végre, a szupináció normális kar vagy lábmozgás, amely beépíthető más összetettebb folyamatokba. A túlzott szupináció vagy alulpronálás azonban néha súlyos következményekkel járhat az érintett személyre nézve.

Futáskor a szupináció három mozdulatból áll: planáris hajlítás, inverzió és addukció. A planáris hajlítás során a láb vége lefelé mutat, fordítva a láb íve fel van emelve, és lefelé nyomva van. Csökkentés azt jelenti, hogy a láb hegyét befelé fordítják.

Ha a futó ugrik, akkor a hosszanti ív külső széle a padlóra kerül, ekkor az ugrás csak nem megfelelően van párnázva. A párnázás hiánya minden ízületre átkerül, amelynek a testtömegtől függően eltérő hatása van.

Annak érdekében, hogy ne rontja az állapotát, megelőzze a korai fáradtságot, valamint a lehetséges sérüléseket és baleseteket, tanácsos időben megvásárolni a megfelelő futócipőt. A szupináció könnyebb eseteire jó párnázatú semleges cipő használható. Ez utóbbi különösen fontos, mivel helyettesítenie kell a hiányzó természetes párnát. A semleges cipőket normál sarokmozgással rendelkező futóknak tervezték, de a túlzott szupinációval rendelkező felhasználók is használhatják azokat, ha nem rendelkeznek pronációs támogatással. Legyenek ívelt ágyékban vágva, megerősített ujjterületük és jó oldalirányúak. A jobb tapadás érdekében tanácsos csak robusztus felső anyagú modellt vásárolni. Ha a szupináció kifejezettebb, akkor speciális párnázó cipő szükséges.

Betegségek és betegségek

A túlzott szupináció általában magas ívekkel és a láb nagyon merev ívével történik. Az alpronáció lehet veleszületett vagy megszerezhető az élet során. Veleszületett kombinációban íjjal ellátott lábakkal, egyenetlen alsó lábak izmokkal vagy családi anamnézissel.

A szupináció szélsőséges példája a genetikailag meghatározott mocsári láb, amelyben a túlzott szupináció equinus, archesus és egyéb deformációkkal együtt is előfordul. Ezenkívül az eltérést korábbi boka sérülések okozhatják, amelyek enyhítő testtartással kompenzálhatók. A lábizom-bénulás, a sérült idegek, a gyenge szalagok és a lábfejek és lábujjak fájdalmas nyomási pontjai görcsökhez és szupinációhoz is vezethetnek.

Az alulpronció rendkívüli stresszt okoz magának a bokának és a külső ligamentumoknak: ha a boka súlyosan el van csavart, túlfeszültek és akár elszakadhatnak is (szakadt ligamentum). A kifeszített bokák szintén eredményt okozhatnak.

A csípőízület, a gerinc és a térd további párnázás nélkül is túlterheltek. A túlzottan feszített lábszár megsérülhet, vagy periosteum gyulladás és sípcsont-szindróma fordulhat elő.

A túlzott szupináció achilles-íngyulladást, meniszkuszproblémákat és szupinációs traumákat okozhat. Ez súlyos károkat okoz az inak, a szalagok és a bokaízület kapszula túlfeszítése.

A lábszár ívek és a szupináció, ha nem túl kifejezettek, javíthatók lábtorna, gyakori mezítláb séta és a megfelelő lábbeli segítségével. Ha ezek az intézkedések nem segítenek a lábizmok megerősítésében, akkor az érintett személynek csak a láb íve műtéti korrekciója marad.