Szomorúság

Mindenki ismeri őket, és senki sem tudja megvédeni őket tőlük Szomorúság előbb vagy utóbb mindenkinek meg kell birkóznia vele. Szerencsére, mert a gyakran nem szeretett érzés számunkra emberek számára értelmes funkciót tölt be. A bánat azonban betegséget is okozhat, és súlyos következményekkel járhat.

Mi a bánat?

A gyász egy általános kifejezés egy olyan érzelmi állapot leírására, amelyet nagy szomorúság, depresszió és mély fájdalom társít. Az érintett személy életvágya csökken, ha szükséges gyászolva visszahúzódik és elkülönül a körülöttük lévőktől.

A gyász leggyakoribb oka egy szeretett ember elvesztése. Legyen a partnertől való elszakadás vagy a családtag halála, ha szeretett ember elhagyja, bármilyen formában is lehetővé teszi, hogy az emberek először mélységes kétségbeesésbe merüljenek. De miért van ilyen? És végül még egészséges is gyászolni?

Funkció és feladat

A gyász a legjobban olyan folyamatként írható le, amely segít pszichésünknek az általunk tapasztalt folyamatok feldolgozásában. Sok pszichológus ezt a folyamatot négy szakaszra osztja, amelyek azonban összeolvadnak és nem szigorúan elválaszthatók. Mindenekelőtt mi emberek hajlandók tagadni azt, amit tapasztaltunk, nem akarjuk beismerni azt, figyelmen kívül hagyjuk a valóságot, és eltoljuk tőlünk. Az érintettek ebben a szakaszban gyakran sokkállapotot jelentenek, amelyet zsibbadás és fagyás kísér.

Az érzelmek csak a második szakaszban szétválnak, és úgy tűnik, hogy elárasztják a gyászost. A harag, a kétségbeesés, a szomorúság és a félelem váltakoznak, és gyakran túlzott követelményekhez vezetnek. Ennek eredményeként ebben a szakaszban felmerülhet a bűnös keresése és végül erős bűntudat. Itt azonban fennáll annak a veszélye, hogy elveszik a bűntudat és a harag, ahelyett, hogy megengednék és elfogadnák a gyászot. Ez utóbbi feltétlenül szükséges a megtapasztalás feldolgozásához, csak így lehet legyőzni a gyászfázist.

A folyamat harmadik szakaszában az érintett személy lassan eléri azt az állapotot, amelyben elfogadja azt, amit megtapasztalt, és a valóság megragadja vele. A mindennapi élet fokozatosan folytatódik, de gyakori visszaesések fordulhatnak elő, amikor a valóság bánattal ütközik.

A gyászos folyamat az át orientáció szakaszával zárul le. A veszteség ellenére a gyász új célokat és perspektívákat lát, ami új bátorságot eredményez az élettel szemben. A veszteség végül integrálódik a tudatba, és tapasztalatként megmenthető.A kapcsolódó érzelmeket továbbra is stresszesnek tekintik, ugyanakkor megismerik azt a tudást, hogy elviselhetik a veszteségeket és túlélhetnek.

A gyász folyamata tehát rendkívül hasznos jelenség a pszichénjében annak érdekében, hogy jobban megbirkózzunk a súlyos veszteségekkel. Sajnos a gyászmunka önmagában nem működik, és ahhoz, hogy valóban be tudja fejezni a folyamatot, az érintett személy aktív részvétele szükséges. Ha ez nem történik meg, és a gyász a gyász egyik szakaszában marad, anélkül, hogy tovább fejlődne, sok esetben súlyos következmények merülnek fel, amelyek végül csak kóros fájdalomcsillapítás során oldhatók meg.

Itt megtalálja gyógyszereit

Betegségek és betegségek

Egyrészt a bánatot gyakran elnyomják annak érdekében, hogy ne kellene szembesülniük fájdalmas és kellemetlen érzésekkel. Másrészt olyan teljesítményű társadalomban élünk, amely rendszeresen világossá teszi számunkra, hogy csak motivált, szellemileg kiegyensúlyozott és tökéletesen egészséges emberek hajlandóak fellépni. A gyászhoz ritkán van hely, nem is beszélve az időről. A külső nyomás, hogy kissé gyorsabban gyászoljon, és „hogy bizonyos időn belül jó legyen”, sok érintett embert arra készteti, hogy ne vegyen részt a kellemetlen érzésekben, és inkább elvonja magától a munka vagy más dolgok.

Kezdetben úgy tűnik, hogy működik is, de a fájdalmat és a bánatot nem lehet teljesen elnyomni, és végül a felszínre kerülnek. Az érzelmek gyakran depresszió formájában jelennek meg, amely végül arra kényszeríti az érintett embert, hogy foglalkozzon saját érzelmi világával és szakmai segítséget keressen azért, hogy támogassa a gyászmunkát. Itt azonban a szokásos gyászfolyamat nem szabad összetéveszteni egy kifejezett depresszióval, a depresszió és a bátorság ideiglenes elvesztése a gyász részét képezik.

A megoldatlan gyász más betegségeket is eredményezhet, például félelmeket és pánikrohamokat, amelyek végül meghatározzák a mindennapi életet. Az elnyomott érzések akár pszichoszomatikusan is megnyilvánulhatnak, például tartós hányinger, gyakori gyomor- vagy fejfájás, valamint állandó fáradtság és kimerültség formájában. Az érintettek gyakran alvászavarokról és rémálmokról számolnak be.

A gyász különféle tünetekben manifesztálódhat, de ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni, hanem kezelni kell, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart a gyászoló folyamat. Általánosságban elmondható, hogy a gyászmunkát egyénileg kell megtervezni, és nem lehet megjósolni, hogy az érintett személyt mennyi ideig hagyjuk szenvedni, vagy mikor kell újra működnie. A személyiségtől és a veszteség súlyosságától függően a gyász folyamatának változatos lehet, és az nem határozható meg.