Sokan tudják puffadás, amely gyakran előfordulhat nagy étkezés után, és amelyet ritkán kíséri gáz és a kemény, duzzadt gyomor. Számos természetes otthoni gyógyszer elérhető a teltségérzethez, amely enyhe, de hatékony megkönnyebbülést kínálhat.
Mi segít a teltségérzet ellen?
A teltségérzet leküzdésére először segíthet abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az étkezés során előbb nem alakul ki. Például kerülni kell a túl nagy adagokat. A lassú étkezés és a gondos rágás szintén segíthet.
Ha az ételt fűszer fűszerezi, akkor a köménymagoknak a gyomor-bélrendszerre gyakorolt hatása általában nagyon hatékonyan megakadályozza a teltségérzetet. A halakban és a húsban a fűszerek, például a rozmaring vagy a kakukkfű nemcsak az élelmiszer ízét befolyásolják, hanem a teljesség érzetét is megakadályozzák. Az édeskömény egyike ezeknek a fűszereknek, amelyről azt mondják, hogy viszonylag jó hatással van a gyomorra és az emésztésre. Ha ezek a fűszerek nem tartoznak a választott ételek közé, akkor elősegítheti a természetes keserű anyagokat tartalmazó köretek kiválasztását.
Ide tartoznak például cikória, articsóka, pitypang vagy radiccio. Ezeknek a fűszereknek és a köretnek alternatívájaként a gyümölcsök, például az ananász desszertként szerepelhetnek a menüben. Mivel az ananász a bromelain enzimet tartalmazza, amely pozitív hatással van az emésztésre. A papain enzim, amely a papayában található, hasonló hatással rendelkezik. A tünetek hosszú távú ellensúlyozására segíthet hozzá joghurtot vagy zellert a napi menübe. Mivel a joghurt pozitív hatással lehet a bélflórára, és a zeller ellensúlyozhatja a vízvisszatartást, ami szintén segíthet az emésztés javításában.
Gyors segítség
Az emésztő séta gyors segítséget ígér, amikor teltségérzet jelentkezik. Ennek nem kell hosszúnak lennie, de elősegítheti az emésztést. Egy csésze erős menta tea szintén pozitív hatással lehet a gyomor teltségérzetére.
Ha ez nem segít, akkor köménymag-olajat lehet használni, amellyel a gyomrot erőteljesen masszírozni kell. Fontos, hogy a hajat az óramutató járásával megegyező irányban körkörös mozdulatokkal masszírozza. A meleg gyors enyhülést is nyújthat. Elegendő melegvizes palackot vagy alternatív módon melegítő cseresznyepárnát helyezni a gyomorra. A szódabikarbamid otthoni gyógyszernek is bizonyult, mivel gyors megkönnyebbülést jelent a puffadás és a gyomorégés ellen.
A szódát többek között gyógyszertárakban kínálják. A kés eléréséhez csak egy pohár vízben oldott kés van elég a hatás eléréséhez. Alternatív megoldásként választhat a klasszikus emésztőpálinkát egy jelentős étkezés után. Azonban az alkohol önmagában nem elegendő, mert az italokban található gyógynövények azok, amelyek megkönnyítik az emésztést. Ezért az ánizs vagy kömény paprika étkezés után alternatívája más otthoni gyógymódoknak. Éppen ellenkezőleg, az alkohol hígítja a gyomorsavat, így az emésztés folyamata sokkal hosszabb ideig tart.
Itt megtalálja gyógyszereit
Heart Gyomorégés és puffadás gyógyszereiAlternatív gyógymódok
Számos alternatív gyógymód létezik, amelyek segíthetnek a puffadásban. Ezen alternatív gyógymódok közül sokot növényekből állítanak elő, mint például borsmenta, kömény vagy ánizs.
Az édeskömény, koriander, kamilla vagy kurkuma készítmények is ismertek. A növényi kivonatok egy részét gyakorlati kapszula formájában kínálják, így kevés erőfeszítéssel is felhasználhatók, amikor kifelé táplálkoznak. Az ezekből a növényekből készített teák, amelyeket étkezés után meg lehet inni, ugyanolyan hatékonyak. A gyógyszertárban rozmaringkeverékek is vannak, amelyek állítólag megkönnyebbülést jelentenek a magas százalékos alkohollal kapcsolatban, ha egy teáskanálnyi oldatot fogyasztanak étkezés után.
Az articsóka alapú készítmények viszont segíthetnek abban az esetben, ha a teltségérzetet az epeproblémák okozzák. Az aloe vera egy másik gyógynövény, amelyet homeopátiában használnak a teltségérzet leküzdésére, ugyanakkor a puffadás és más gastrointestinalis panaszok ellen. A növény hatóanyagot általában a gyógyszertárakban gömbök formájában kínálják.
